CLIOWILLIAMS
Podria estar cachas
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BAJAR GRASA SUBIR MUSCULO
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« Respuesta #15 : 10, Mar, 2010, 12:42 » |
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Hola desde hacen un par de semanas, mas o menos desde que empeza la dieta, entreno 3 días,
pres banca 1 calentami ento + 3 x 8/15
dominadas 1 calentami ento + 3 x máximas (ahora muy pocas, 3-4 rep.)
alzadas 1 calentami ento + 3 x 8/15
curl bíceps 1 calentami ento + 3 x 8/15
pres francés 1 calentami ento + 3 x 8/15
Decir que entreno en casa, con los pros y contras que supone, no hago pierna de momento, pues tuve un problema en articulac iones,
Tengo pensado intercala r los ejercicio s un día press plano, otro inclinado . un día dominadas, otro día peso muerto, o remos, y así con todo.
Espero vuestras opiniones |
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BRAYS_71
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #16 : 10, Mar, 2010, 14:33 » |
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+1,asi mismo lo hago yo
-1,mejor pecho-triceps Dorsal-biceps salu2 |
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CLIOWILLIAMS
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« Respuesta #17 : 10, Mar, 2010, 14:45 » |
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-1,mejor pecho-triceps Dorsal-biceps
salu2
Hola, creo que no es ni mejor ni peor, es diferente, yo en los + de 10 años que llevo entrenand o, los he entrenado juntos, serparado s, en superseri e agonistas, antagonis tas, triseries, descenden tes etc, creo que es bueno entrenar desde varias perspecti vas así siempre puedes digamos engañar he pillar de imprevist o a los musculos. creo que en esto de los hierros no hay que ser cerrado, y también depende un poco de el fin que se quiera. Un saludo |
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BRAYS_71
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #18 : 11, Mar, 2010, 11:58 » |
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Hola, creo que no es ni mejor ni peor, es diferente, yo en los + de 10 años que llevo entrenand o, los he entrenado juntos, serparado s, en superseri e agonistas, antagonis tas, triseries, descenden tes etc, creo que es bueno entrenar desde varias perspecti vas así siempre puedes digamos engañar he pillar de imprevist o a los musculos. creo que en esto de los hierros no hay que ser cerrado, y también depende un poco de el fin que se quiera.
Un saludo
Por eso te sobran 15 kgs CLIOWILLI AMS XDDDDD (es broma) Claro que no te vas a morir,pero en mi opinión hacer Pecho el Lunes y triceps el Martes es una ESTUPIDEZ . Aunque siempre digo que si una cosa te va bien.... hazla. Salu2 |
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CLIOWILLIAMS
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« Respuesta #19 : 11, Mar, 2010, 12:13 » |
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Gracias Brays, me has hundido en la miseria recordánd ome todo el tocino que me sobra.
Efectivam ente, si una cosa va bien, va bien, ok
Un saludo
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BRAYS_71
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #20 : 11, Mar, 2010, 12:26 » |
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Gracias Brays, me has hundido en la miseria recordánd ome todo el tocino que me sobra.
Efectivam ente, si una cosa va bien, va bien, ok
Un saludo
No hombre,que a mi me sobran un mogollon también. Estoy en 96.6kg para 1.80, a ver si llego a 100 de aqui a Mayo. Salu2 |
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CLIOWILLIAMS
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« Respuesta #21 : 11, Mar, 2010, 12:49 » |
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YO ahora estoy en 89.900 kg pesaba hace un mes 95,800, quiero bajar hasta 78 kg,
Haber si no pierdo mucho musculo, fuerza de momento no he perdido
Un saludo
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