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24, May, 2012, 03:29 *
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Onlysteel
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22, Jul, 2011, 19:15
Mensajes: 171
« : 22, Nov, 2011, 14:55 »
Hola a todos, me preguntab a, ya que estoy en volumen, cuantos dias a la semana debería ejercitar los abdominal es.Los ejercicio s los tengo claro, lo que nose es cuantos dias de entreno y si muchas repes o pocas.

Saludos y gracias de antemano.
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pelowisky
Si compito, gano.
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17, Oct, 2009, 12:27
Mensajes: 574


Lo mejor siempre esta por llegar
« Respuesta #1 : 22, Nov, 2011, 21:57 »
Buenas artista!!
Yo los entreno de 2 a 3 veces por semana, unas 250-300 reps (en series de 25) variando angulos, inclinaci ón, velocidad de ejecución, ejercicio s... y generalme nte sin añadir lastre, ya que soy propenso a hipertrof iar esa zona en exceso lo que me puede llevar a tener un look de "embarazad a de 6 meses" nada deseado.

Un saludo



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"Obsesiona do es tan solo la palabra que usan los perezosos para describir a los dedicados"
Onlysteel
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22, Jul, 2011, 19:15
Mensajes: 171
« Respuesta #2 : 23, Nov, 2011, 13:07 »
Gracias!, seguire tu consejo y a ver que tal me va.

Saludos.
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