gracias ulfgar_uz helienn me sirvió y me servirá de mucho tu informaci ón..pero quede con una duda que ejercicio s puedo aplicar en llevar las rodillas al pecho!!
gracias
Como bien dice martillo, lo pongo en grande. El ejercicio que mas lleva las rodillas al pecho si se hace mas profundo son las ZANCADAS. Tambien son efectivas las sentadill
as profundas pero al ser un movimient
o bilateral tiene menos efectivid
ad de focalizac
ion en gluteos aunque siguen siendo muy efectivas
. Cuando mas profundo hagas el ejercicio mas acercaras las rodillas al pecho.
salu2
