Pues me refiero si desde que empezaste is a entrener habeis notado mucho ''cambio'' en este musculo?(no me vale las típcas respuesta de yo lo tengo fuerte, pero lo tenia ya de antes...).
Yo he notado cambio para mejor en todo mi cuerpo... pero el gemelo; parece que es inmun a los estímulos XD
Mi problemas es que lo tengo muy subido, si ademas de esto le unimos a que tengo tobillos muy , pero que muy estrecho. .. pues mis piernas son rídiculas(llevando calcetine s se disimula bien) pero sin calcetine s parece una pata-palo xD.Vamos tengo piernas de ''sprinter'' 100m liso.
Y claro ahora en la playa ... los típicos comentari os de arribas estas fuertes pero...''¿Tú las piernas no las entrena mucho no?'' arggg me hierve la sangre xD

Bueno ahora me he comprado bañadores ''cortitos'' para lucer cuadricep s xD ya que con los tipicos bañadores de surfero con estos gemelos no me favorecen mucho.

Pues yo al principio del entreno, a los 16 años, tenia un gemelo ridiculo, de 35 cms para 1,75, sin embargo, al entrenarl o me crecio pero no mucho, paso a 38 cms en poco tiempo y luego a 40, pero lo que ha hecho que este mejor mi gemelo, con mas forma, es montar en bici y meter mucha caña, con la maxima resistenc ia, subiendo cuestas a tope, esto ha hecho que ahora mida 43 cms, que no esta mal...per o no es nada del otro mundo.

Otra cosa, con que calzado entrenais los gemelos? Yo los entreno con un calzado de running y como la punta de la zapatilla se flexiona mucho me cuesta a horrores concentra rme en el gemelo ya que se me congestio na la planta del pie, si, la planta del pie me duele...

P.D.: Los sprints tambien hicieron que me crecieran, los convinaba con la bici

Pues si no tienes cuestas da lo mismo, ponle la maxima dureza a la bici y pedalea todo lo fuerte que puedas, haz como sprints, series. claro esta, no es lo mismo pedalear con pedales automatic os que con los de toda la vida, lo mejor para los gemelos es con los pedales automatic os.

salu2

Jaja, pues tienes mi mismo tobillo aunque no se lo que mides...M i tobillo 22cms medidos ahora mismo, y la muñeca 17 cms para 1,75, asi que te haras una idea de mi estructur a, jeje... De todas formas eso no es excusa para desarroll arlos, es cierto que al tener una estructur a menos pesada los gemelos no soportan tanto peso desde pequeños y es una razon mas de tenerlos mas pequeños de lo habitual si no se realiza deporte. Si tienes genetica atletica-mesomorfo (que segun lo que dices creo que si) sabras a lo que me refiero

salu2

si bueno, en general aparento mas musculado de lo normal para mi peso por mi tipo de estructur a y huesos finos. La verdad es que estoy muy contento con mi genetica, no envidio para nada esos que tienen unos gemelos bestiales, yo les gano en los sprints. Los gemelos ahora los veo bastante bien pero tampoco son para tanto, deberian de tener aun mas tamaño para comparars e con el muslo

uff, tengo la digital estropead a... esta es acabada de echar con el movil(calidad pesima, aunque creo que suficient e para ver las proporcio nes)

http://img41.imageshack.us/i/patass.jpg/

no es solo el gemelo, es mi antepiern a(tobillos+gemelo+pantorrilla), parezco que tengo un jamon XD en vez de una pierna humana xD.
Por cierto algún metodo para crecer pantorril la?