superflaco
Aprendiendo
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Registro: 02, Feb, 2010, 01:18
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« : 18, Nov, 2011, 04:00 » |
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Las personas que somos bien flacas de geneticas, y estamos trabajand o ejercicio s para volumen, es necesario que hagamos abdominal es?
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pilorrete
110Kg de puro musculo.
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Ubicación: Euskadi
Registro: 14, Sep, 2009, 11:09
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« Respuesta #1 : 18, Nov, 2011, 09:54 » |
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Las personas que somos bien flacas de geneticas, y estamos trabajand o ejercicio s para volumen, es necesario que hagamos abdominal es?
Depende. ¿Quieres desarroll ar la zona abdominal? si la respuesta es SI, haz abdominal es. Si la respuesta es NO, no hagas. En cuanto a tu planteami ento: ¡no tiene nada que ver que seas flaco para hacer abdominal es o no XD! |
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SMS
110Kg de puro musculo.
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Ubicación: Tenerife
Registro: 22, Ago, 2010, 13:18
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en busca de la perfeccion.. en todos los aspectos
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« Respuesta #2 : 18, Nov, 2011, 11:17 » |
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SI, piernas y Abs SI, para soportar el peso de tu cuerpo.
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in the dark side of tunnel... can´t see the light
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ulfgar_uzhelienn
110Kg de puro musculo.
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Ubicación: Caravaca de la cruz (Murcia)
Registro: 25, Mar, 2008, 17:25
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intentando crecer, tanto física como psíquicamente
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« Respuesta #3 : 18, Nov, 2011, 12:45 » |
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si tuvieran que dar un premio por post CHORRAS tu te lo llevabas de calle macho... uno detras de otro
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vamos a por esos 85kg con un 15% o menos de bf!!!
fecha máxima: julio 2012
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cuervo79
Si compito, gano.
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Ubicación: Madrid, Madrid
Registro: 06, Ago, 2010, 21:15
Mensajes: 559
...
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« Respuesta #4 : 18, Nov, 2011, 13:08 » |
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SI, piernas y Abs SI, para soportar el peso de tu cuerpo.
+1 a demas abs+lumbares para un postura erguida  |
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alexbcn1983
Podria estar cachas
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Ubicación: Comiendo!!!!
Registro: 20, Feb, 2011, 17:24
Mensajes: 333
A comer!!!!!
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« Respuesta #5 : 18, Nov, 2011, 13:44 » |
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Es necesario pensar antes de preguntar?
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Soy el amo de mi destino.
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frenetikof60
Moderator
110Kg de puro musculo.
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Ubicación: ARAGON
Registro: 07, Sep, 2003, 12:19
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!! VIVA ESPAÑA !!
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« Respuesta #6 : 18, Nov, 2011, 13:59 » |
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Yo creo que mas que abdominal es,tienes que vigilarte el riego...q ue lo tienes muy mal.
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Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor,la electrici dad y la energía atómica.. .....la voluntad.
Albert Einstein
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light_weight13
YO prepare a Cutler.
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Ubicación: Murcia
Registro: 21, May, 2009, 22:30
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LIGHT WEIGHT BABY!!
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« Respuesta #7 : 18, Nov, 2011, 15:09 » |
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Las personas que somos bien flacas de geneticas, y estamos trabajand o ejercicio s para volumen, es necesario que hagamos abdominal es?
Me pica la curiosida d. Ejercicio s para Volumen? Puedes explicart e? Gracias. Y sí, haz Abdomen. |
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Menos ciclos y mas COJONES!!!
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superflaco
Aprendiendo
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Registro: 02, Feb, 2010, 01:18
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« Respuesta #8 : 18, Nov, 2011, 18:39 » |
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si tuvieran que dar un premio por post CHORRAS tu te lo llevabas de calle macho... uno detras de otro
Je. Sera que tengo un modo de pensar o plantear las cosas distinto, pero para mi son normales mis preguntas, para mi modo de ver. |
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superflaco
Aprendiendo
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Registro: 02, Feb, 2010, 01:18
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« Respuesta #9 : 18, Nov, 2011, 18:40 » |
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Me pica la curiosida d.
Ejercicio s para Volumen? Puedes explicart e?
Gracias.
Y sí, haz Abdomen.
Volumen, para ganar mas masa corporal. |
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light_weight13
YO prepare a Cutler.
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Ubicación: Murcia
Registro: 21, May, 2009, 22:30
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LIGHT WEIGHT BABY!!
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« Respuesta #10 : 18, Nov, 2011, 18:41 » |
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Volumen, para ganar mas masa corporal.
Ammmm entiendo. ... |
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Menos ciclos y mas COJONES!!!
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superflaco
Aprendiendo
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Registro: 02, Feb, 2010, 01:18
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« Respuesta #11 : 18, Nov, 2011, 18:42 » |
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SI, piernas y Abs SI, para soportar el peso de tu cuerpo.
Piernas hago siempre, prensa y sentadill a. Pero abdominal es nunca toque. Porque siempre pense que son para perder peso, generalme nte a los gordos les mandan abdominal es y cinta. |
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110Kg de puro musculo.
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Ubicación: Tenerife
Registro: 22, Ago, 2010, 13:18
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en busca de la perfeccion.. en todos los aspectos
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« Respuesta #12 : 18, Nov, 2011, 19:37 » |
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pues añade abs y como comentó cuervo, lumbares, que se me escaparon antes.. tampoco tienes que hacer 1000abs.. 2-3 ejercicio s - 2 x semana vas bien
una forma indirecta de hacerlas es controlar la respiraci on en cada repeticio n de los ejercicio s convencio nales. (press banca, sentadill a, jalones.. etc)
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in the dark side of tunnel... can´t see the light
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JuCar
Podria estar cachas
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Registro: 15, Mar, 2010, 21:40
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« Respuesta #13 : 18, Nov, 2011, 19:49 » |
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Piernas hago siempre, prensa y sentadill a.
Entonces cuando quiera definir no puedo hacer sentadill as o prensa?...  solo puedo hacer extension es sentado?  Superflac o, el volumen o la definicio n te lo da la dieta, se repite constante mente en el foro, te van a machacar con comentari os como ese  Pero abdominal es nunca toque. Porque siempre pense que son para perder peso, generalme nte a los gordos les mandan abdominal es y cinta.
El topico de siempre.. . eres gordo pues a correr y a hacer ABS hasta que revientes ... asi la mayoria dura cuatro dias en el gym...  Si quieres perder peso pues una buena dieta controlad a y cardio para quemar grasas pero no quita que puedas hacer una buena tabla de entrenami ento como el resto para coger tono muscular y subir tu metabolis mo basal... por muchos ABS que hagas no vas a perder grasa... se te pueden poner grandes como cajas de zapatos pero si no quitas grasa con los aerobicos estaran ahi tapaditos y calentito s. |
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Objetivo 80 kilos conseguid o. Objetivo dos y mas duro: mantenerl os y quedar en un 10% BF.
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elvis_Coleman
Si compito, gano.
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Ubicación: venezuela
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« Respuesta #14 : 19, Nov, 2011, 02:32 » |
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Superflac o una pregunta cuanto estas pesando  |
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*tu cuerpo no te domina,tu dominas tu cuerpo*
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