Yo este verano, tras empaparme a leer sobre los ayunos intermite ntes (IF), me decidi a probar para ver que pasaba y llevo practicam ente mes y medio ya haciendo ayunos de 16 horas de lunes a viernes y el impacto que han tenido unicament e sobre la grasa corporal han sido espectacu lares. Y sin realizar cardio aunque habria sido lo ideal al ejercer una demanda calorica el cuerpo habria tenido que tirar obligator iamente de las reservas grasas.
que es eso de ayuno intermite
nte??
yo me acuesto sobre las 24:00, como sea que no hay que comer hasta las 16:00 ... la llevo clara, porque hay semanas que entreno a las 11:00.
