Angarrex
Podria estar cachas
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« : 20, Oct, 2011, 09:13 » |
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Hola,
Os dejo aquí un entrenami ento de superseri es para seguir durante 2 semanas antes de empezar una rutina de fuerza. Me la ha puesto mi preparado r y la verdad me ha dejado a cuadros por la alta cantidad de repeticio nes. Tenía entendido que con este tipo de entrenami ento se consigue 0 hipertrof ia pero no sé si lo ha hecho para darle un estímulo al cuerpo y prepararl o para la rutina de fuerza.
Muchas gracias y saludos
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MR.Martillo
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #1 : 20, Oct, 2011, 11:45 » |
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No lo deja abrir, da error.. vuelve a subirlo
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Angarrex
Podria estar cachas
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« Respuesta #2 : 20, Oct, 2011, 11:57 » |
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Muchas gracias por avisar Mr Martillo, lo subo de nuevo.
Saludos
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Angarrex
Podria estar cachas
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« Respuesta #3 : 20, Oct, 2011, 13:53 » |
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Veo que mi rutina está causando furorrrrr rr
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Angarrex
Podria estar cachas
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« Respuesta #4 : 20, Oct, 2011, 18:18 » |
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Sigue sin poder descargar se? Si es asi subo una imagen a ver va...
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MR.Martillo
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #5 : 20, Oct, 2011, 20:02 » |
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Trancuilo ..!!! jejeje
Eso se llama Periodiza r, trabajar con otros rangos de repes y de descansos, sin llegar casi al fallo, estimulas otras hormonas como la GH, aumento de la capilariz ación..et c,etc... yo lo veo bien y te vendra bien... además dos semanas se van rápido...
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Angarrex
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« Respuesta #6 : 20, Oct, 2011, 22:00 » |
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Muchas gracias Mr Martillo, te haré caso. A ver si me animo tb a postear la dieta y me cuentas.
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Angarrex
Podria estar cachas
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« Respuesta #7 : 22, Oct, 2011, 14:56 » |
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Buenas,
Hoy realice el 1er entrenami ento y muy buenas congestio nes la verdad. Aun asi dudo de su efectivid ad para hipertrof ia y asi me lo comentaro n un par de monitores (tampoco es que confie mucho de los monitores de mi gym). Vosotros que opinais? Es bueno hacer este tipo de entrenami ento cada 3 o 4 meses? Tiene su sentido hacerlo previamen te a una rutina de fuerza?
Gracias y saludos
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Angarrex
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« Respuesta #8 : 24, Oct, 2011, 20:37 » |
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No me puedo creer k solo conteste una persona. Para una vez que se expone un entreno diferente y que se sale de la tipica rutina weider...
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