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Comparte este post en Facebook Tema: entrenamiento de tricep  (Leído 1047 veces)
oski
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01, Ene, 2010, 16:42
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« : 21, May, 2010, 13:29 »

Cuando entreno los tricep con el primer ejercicio ya me quedan muy congestio nados (yo tengo mucha fuerza en los tricep) y al pasar al otro ejercicio no puedo levantar mucho peso y tengo algo de dolor, y con esto estoy estancado como lo puedo soluciona r?

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bulito
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« Respuesta #1 : 21, May, 2010, 14:54 »

nose...ba ja el peso y empieza suave en los 1º ejercicio s..

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elvis_Coleman
Si compito, gano.
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« Respuesta #2 : 21, May, 2010, 15:00 »

oye si sera q utilizas mucho peso o dependien do o dependien do a como hagas los ejercicio s..!!!

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La PORRA manda si que si \o/
JasonX
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Solo quiero probarlo todo


« Respuesta #3 : 21, May, 2010, 19:23 »

Cuando entreno los tricep con el primer ejercicio ya me quedan muy congestio nados (yo tengo mucha fuerza en los tricep) y al pasar al otro ejercicio no puedo levantar mucho peso y tengo algo de dolor, y con esto estoy estancado como lo puedo soluciona r?
¿Donde tienes el dolor? ¿En la inserción del tendón de la cabeza larga en el codo?
Lo del dolor me suena a lesión y no creo que sea problema de la rutina.
Nota al moderador: te veo venir, y ya se que nos vas a recordar que este es el foro de Entrenami ento, no el del Médico responde, pero danos un par de posts más a ver a donde llega el rollo este.
Saludos.

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Flex_Wheeler
Podria estar cachas
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« Respuesta #4 : 21, May, 2010, 21:25 »

tendras que empezar a meter menos quilos cada vez te congestio nas demasiado rapido

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papaluz
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« Respuesta #5 : 29, May, 2010, 02:19 »

no se cae de cajon q si en elprimer ejercicio congestio nas mucho y en el siguiente no tiras y aun encima tienes dolor.... .pa que cargas tanto el primero???'''pa rebentar los codos????por lo q dices me imagino q sera press frances y este ejercicio cuidadito con el ya q a la vez q es muy gratifica nte es igual de peligroso para los codos producien dote lo q se llama codo de tenista muy facilment e.....Rec omendacio n q si es este ejercicio el primero q haces dejes de hacerlo si no ese dolor se volver cronico mete polea asi podras calentar bien los codos y preparart e para otros ejercicio s ....Si no es ese el primer ejercicio entoncew como dice el anterior compi suena muy mucho a lesion de tendones pero no seas animal y si sientes dolor no lo hagas o carga menos por q pones qn peligro quedarte con ese dolor de por vida

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