entoces si kiero amplitud me aconsejai s acer peso muerto?¿
Yo no sé como os liais tanto.
Mira cristian_
1992. es tan sencillo como pensar en los agarres de los movimient
os que haces y tú mismo veras como se implica el músculo y, por tanto, si es mejor para densidad/grosor o para amplitud.
Como regla general, pero ojo que esto no son matemátic
as, cualquier ejercicio de dorsal que implique agarre amplio y, por tanto, los codos queden lejos del cuerpo, es bueno para amplitud.
Por contra, todo ejercicio de dorsal en el que el recorrido de los codos vaya "pegado al cuerpo" supondrá siempre un mayor trabajo de contracci
ón y, por ello, densidad y grosor del dorsal.
El peso muerto es el unico ejercicio de dorsal que no implica mover el peso con los brazos pero si al final del movimient
o, en posición erguida, aprietas hacia atrás estás ejercitan
do el dorsal, así mismo si al bajar el peso soportas el descenso con el dorsal más que con lumbares/gluteos y femorales, estarás implicand
o amplitud y, más, si el agarre de la barra es amplio.
Quizás todo esto sea rizar el rizo y para mi el peso Muerto es para grosor de espalda, no para amplitud, para ello existen todos los movimient
os de barra y poleas con agarre amplio, aparte de dominadas, que son mejores para ello y más todavía si en el movimient
o excentric
o te preocupas de "estirar" el dorsal.
Espero haberte ayudado
Salu2
King
