Algun ejercicci o especific o o forma de ejecutarl o para el desarroyo del basto externo?

No estoy de acuerdo king, de hecho, este tema se ha tratado hace poco con otro chico que tenia el mismo problema con el vasto externo. No se donde habras leido esta teoria king, pero es totalment e erronea, buscalo bien:

Puntas mirando hacia fuera = mas inervacio n vasto interno

Puntas mirando hacia dentro (no hacia dentro pero si en perpendic ular al plano del cuerpo) = mas inervacio n vasto externo

Se escribe con V mariachi

La separacio n de los pies influye, pero no influye demasiado en los cuadricep s sino en otros musculos como el gracil, el aductor mayor, e incluso isquiotib iales, sobre todo semimembr anoso y semitendi noso. Y por descontad o, tambien hay diferente participa cion de gluteos segun la profundid ad y la separacio n de las piernas, al igual que la hay en los demas musculos citados.

Piernas mas separadas = menor participa cion del cuadricep s y mas participa cion de aductor mayor, gracil, y e isquios mencionad os

Piernas mas juntas = mayor participa cion del cuadricep s y menor de los demas

salu2

Gracias a los 2,probarse ver.