La semana que viene voy a empezar esta rutina tipo ABA BAB:

Entrenami ento A
Press de Banca Plano    4×6-8
Dominadas                  4×6-8
Aperturas mancuerna s  4×10
Remo con mancuerna   4×6-8
Press francés              4×6-8

Entrenami ento B
Sentadill as                    4×6-8
Peso muerto rumano       4×6-8
Press militar mancuerna s 4×6-8
Elevacion es laterales      4×8-10
Curl con barra               4×6-8

La duda que tengo es si siempre tengo que hacer estos ejercicio s o se puede cambiar. Quiero decir que si el Lunes hago en el "Entrenami ento A" Pres Frances el viernes cuando vuelva a hacer el "Entrenami ento A" tengo que hacer Press Frances o lo puedo cambiar por Jalones de Triceps por ejemplo.
La idea que tenia era comenzar con 6 repeticio nes, aumentand o repeticio n cada dos entrenami entos y una vez llegado a 8, subir el peso y volver a empezar con 6 repeticio nes.
Pero claro, si un dia entreno Press Frances y al otro Jalones de Triceps no puedo llevar ese control de aumento.. .

Mi objetivo es ganar volumen, despues 2 años haciendo el tipico entenamie nto de 2 musculos por dia en series piramidal es o 3x8, necesitab a un cambio

Pero la duda que me queda es la variedad de ejercicio s. Si en el primer entrenami ento A hago Press de Banca con Barra, siempre tengo que hacer ese ejercicio o en el siguiente entrenami ento A lo puedo cambiar por Press con mancuerna s?? o hacer un dia sentadill as y otro prensa... ..no se si me explico, que no se si es imprescin dible usar siempre los mismos ejercicio s para ver la progresio n del aumento de peso o se puede cambiar