es mejor tener definido ciertos ejercicio s para cada grupo muscular o estar siemrpe en constante cambio de ejercicio s para los entrenami entos .

tengo un amigo que nunca ha hecho para triceps press frances o extencion es por detras de la nuca siempre lo veo haciendo casi una rutina entera de triceps solo con jalon en polea y tiene unos triceps tremendos, pero apesar de eso yo no soy de esa mentalida d creo que al darle diversida d a los entrenami entos se trabajan todos los angulos . que prefieren diversida d o estancars e en los mismos ejercicio s?

piensa tambien en la genetica de cada uno, conozco gente que sin entrenar tiene unos triceps espectacu lares