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24, May, 2012, 02:35 *
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Sly
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28, Ene, 2003, 04:24
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« : 27, Abr, 2003, 03:00 »
tengo una duda, en la etapa de definicio n muchos dicen q es convenien te hacer las mismas series/repeticiones pero varia la alimentac ion y otros dicen q lo q varia son las series/repeticiones por eje entre hacer 6-12 hacer entre 20-30, q opinan ustedes?
mi idea es marcar unicament e los brazos y seguir creiciend o el resto de los otros grupos musculare s Wink
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110Kg de puro musculo.
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03, Abr, 2003, 13:32
Mensajes: 1832
« Respuesta #1 : 27, Abr, 2003, 06:28 »
Puedes seguir con la misma rutina pero le añades el aerobic.. .Como a mi me han comentado para mantener mas la massa en face definicio n es important e una rutina de volumen para no perder mucho y no ir tanto hacer tantas rep. tu mete rutina+aerobic si quieres bajar mucho menos miercoles solo aerobicos .
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Monitor de Musculaci on y Culturism o de la Federacio n Catalana.
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