palomo
110Kg de puro musculo.
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Ubicación: bilbo city
Registro: 16, Mar, 2003, 17:29
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« : 03, Jun, 2003, 21:44 » |
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bueno, esta es la rutina que sigo hasta ahora
LUNES: pecho y biceps
MIERCOLES: pierna y triceps
VIERNES: espalda, hombro y trapecio
y esta es la que creo que puedo empezar a hcaer ahora porque tengo mas tiempo y esas cosas
LUNES: pecho y biceps
MIERCOLES: pierna, hombro
VIERNES: espalda, tricpes, trapecio
anda, decidme cual es la que mejor veis, y si no veis ninguna bin decidme que cambiaria is, si me lo decis hoy puedo empezar ya mañana, me viene bien hacer algunos cambios a la que hago pues ya yevo cerca de 4 meses
GRACIAS Y AGUR
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HOC NON PEREO HABEBO FORTIOR ME
En dos palabras puedo resumir lo aprendido hasta ahora, en dos palabras: sigue adelante
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Maraca
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« Respuesta #1 : 03, Jun, 2003, 22:27 » |
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A mi en lo particula r me gusta trabajar pecho con triceps y espalda con biceps, recuerda que los biceps y triceps son musculos pequeños y al hacer pecho tocas indirecta mente los triceps igual que espalda - biceps, si los trabajas en días distintos los puedes sobrentre na por eso tienes que tener cuidado con las cantidade s de ejercicio s y series para los brazos
Suerte
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palomo
110Kg de puro musculo.
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Ubicación: bilbo city
Registro: 16, Mar, 2003, 17:29
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« Respuesta #2 : 03, Jun, 2003, 23:04 » |
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gracias MARACA, pero que pasa solo opinas tu'??
venga vengaaa criticarm e masssss qeu la tengo que empezar mañana... ........
AGUR
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HOC NON PEREO HABEBO FORTIOR ME
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Dogo
Podria estar cachas
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« Respuesta #3 : 03, Jun, 2003, 23:15 » |
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opino igual que Maraca;)
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Plein
Si compito, gano.
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Ubicación: en Madrizzz
Registro: 11, Sep, 2002, 13:40
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« Respuesta #4 : 04, Jun, 2003, 07:26 » |
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Yo no. Me gusta mas la segunda opcion. Aunque cualquier ejercicio despues de piernas se me hace ufff ufff...
En fin, si separas tal como pones los biceps y los triceps ya que dejas 4 dias, lo veo estupendo . Te da tiempo a recuperar los y estas fresco para hacerlo.
Cierto es que a veces viene bien juntar pecho-triceps y espalda-biceps, pero prefiero separarlo s en dias.
Salud,
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Magro
Podria estar cachas
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Registro: 21, Abr, 2003, 17:49
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« Respuesta #5 : 04, Jun, 2003, 12:00 » |
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la segunda opcion me gusta mas
[Editado el 4-6-2003 por Magro]
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CAOS
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« Respuesta #6 : 04, Jun, 2003, 12:08 » |
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YO TB PREFIERO SEPARARLO S EN DIAS YA QUE CONSIDERO QUE PECHO Y ESPALDA SON GRUPOS QUE LLEVAN MUCHO ESFUERZO PARA LUEGO TRABAJAR ADECUADAM ENTE BICEPS Y TRICEPS. SALUDOS A TODOS
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palomo
110Kg de puro musculo.
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Ubicación: bilbo city
Registro: 16, Mar, 2003, 17:29
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« Respuesta #7 : 04, Jun, 2003, 22:05 » |
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pues parece ser que e acertado,, porque oy sin haberos leido todavia e empezado con la segunda opcion, haber q tal me va, tengo hasta agosto para probar, xq en agosto me da que no voy a poder ir al gim...... .
GRACIAS;)
AGUR
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HOC NON PEREO HABEBO FORTIOR ME
En dos palabras puedo resumir lo aprendido hasta ahora, en dos palabras: sigue adelante
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enjoy
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Registro: 01, Jun, 2003, 17:14
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« Respuesta #8 : 04, Jun, 2003, 23:28 » |
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Planteate ir convinand o ambos planes. Los cambios son poderosos ...
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Viva el CURL SIN BRAZOS y el PRESS TRANKA!!!!
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