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Torhan
Aprendiendo
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22, Oct, 2010, 20:33
Mensajes: 58


« : 31, Ago, 2015, 19:16 »

Hola a todos, hace poco he empezado con el crossfit pero aun y asi no quiero abandonar el culturism o o fitness.

Mi sutiación es: trabajar por la mañana, y por la tarde hacer crossfit, volver a casa, comer e ir al gimnasio normal.
Hoy por ejemplo he hecho esto:

CROSSFIT:
-800 metros corriendo
-50 crushes completos de abdominal es
-600 metros corriendo
-flexiones
-400 metros corriendo
-3 series de 10 flexiones haciendo el pino
-2 minutos de remo al maximo
-Descanso de 5 minutos
-10 superseri es de 10 burpees y 10 muscle ups en menos de 15 minuts

CULTURISM O:
Día de pecho (6 ejercicio s de pecho, me da pereza escribirl os, perdoadme jajaja)


Mi duda es: creeis que es compatibl e? me voy a oxidar? es posible llevar una nutricion adecuada para tanta cantidad de ejercicio? que pensais?
Gracias a todos, siempre tengo este foro muy en cuenta para realizar mis rutinas.

« Última modificación: 31, Ago, 2015, 19:19 por Torhan » En línea
josan_23
Podria estar cachas
***

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16, Jul, 2011, 17:30
Mensajes: 173



« Respuesta #1 : 05, Oct, 2015, 10:04 »

Hola Torhan.
Pienso que es demasiado lo que quieres hacer.
Si lo que buscas es estar en forma hay mejores opciones de entrenami ento.
Si lo que pretendes es ganar musculo, olvidate. .. No sé cuanto
pesas ni mides, pero no hace falta deducir eso con tal cantidad de ejercicio ...
El cuerpo necesita descanso y adaptació n. O una cosa o la otra, no las dos.
Ademas que por cierto 6 ejercicio s para pectoral lo veo demasiado .
A no sér que te metas una cantidad desorbita da de calorias y/o roids,
no creo que vayas a ganar mucho musculo.

Espero haberte podido ayudar con mi opinión.

Un saludo.

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110Kg de puro musculo.
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Ubicación: Tenerife
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22, Ago, 2010, 13:18
Mensajes: 2611


buscando algo...


« Respuesta #2 : 20, Oct, 2015, 16:17 »

Un poco tarde.. pero bueno

No es cuestión de compatibi lidad, la carga que le sometes al cuerpo con crossfit es diferente y es bastante (dependien do de tu estado actual), como para meter más entrenami ento adicional .

Esto lo podrías hacer si ya tienes nivel avanzado de crossfit, y haces una rutina básica o intermedi a de crossfit+culturismo.

También depende mucho de cuales sean tus objetivos .

saludos.

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gettin some light!
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