Que tal muchachos, les comento.

Soy de Argentina, tengo 17 años y estoy comenzand o el gimansio para dedicarme a la competenc ia. Mido 1.82, peso 80kg, hago actividad física desde los 4 años (tea-kwon-do 3 dan - entrenami ento de boxeo). Actualmen te mis obligacio nes me impiden ocupar el tiempo más que en el gimnasio y en demás actividad es, ya que estoy haciendo un curso para entrar en la universid ad, además del secundari o.

Antes que nada, he leido las reglas del foro y espero no estar en falta con ninguna. Porfavor agradecer ía que me corrijan si pueden realizars e este tipo de consultas o bien si estan en la sección correcta del foro.

Les comento, desde los 15 años que estoy en un gimnasio trabajand o. Comenze con una rutina de adaptació n para despues pasar a la actual, variando cada 4 o 5 meses los ejercicio s (todo con la debida instrucci ón del monitor). Gracias a ello logre sacar una buena masa muscular, y algo de fuerza. No subo una foto porque todabía no se como hacerlo, o si puede hacerse en esta sección.

Actualmen te estoy en la búsqueda de desarroll o de la fuerza. Para que se orienten estoy levantand o 50kg de press plano (barra olímpica). No se si es poco para mi edad o esta bien. Como les dije, la fuerza es algo con lo que estoy en deuda.

Recurro a ustedes para que si tienen un tiempo me orienten en que debo tener en cuenta a la hora de desarroll ar la fuerza y bien donde puedon encontrar alguna rutina eficiente .

Un saludo y desde ya gracias

ya veo que te ha gustado