hay alguna foto para ver los musculos y sectores que trabaja el pulover?

Te agradesco la foto. Muy interesan te, me parece que lo voy a volver a incluir.

Que numero de repeticio nes me sugieres?
Y que peso? Teniendo en cuenta mi peso, que peso menos de 60 kg..
Siempre estoy dispuesto a dar lo maximo de mi, en relacion a mi peso.

Lo voy a hacer como ultimo ejercicio, al final de mi rutina.

cuál es el ejercicio del molinete? No lo había oido nunca

Igual lo conocemos con otro nombre distinto, puede ser.

Es parecido, el movimient o es completo. Me explico:

La posición inicial es tumbado en el banco con los brazos rectos tipo press de banca con las mancuerna s cerradas, entonces, comienzas a bajarlas con los brazos rectos y haces el movimient o que aparece en el vídeo, pero cuando se llegue al final de recorrido se sube hacia arriba mantenien do la tensión en el pecho y con un giro se vuelve a la posición inicial. De ahí que parezca un molinillo el eejrcicio .

Da un quemazón en el pecho bastante serio, si no me explico bien puedo grabarme un vídeo haciéndol o.

enserio le estáis diciendo que va a conseguir "expandir" el pecho ??? o darle "forma" ??? habéis visto lo que pesa el chico??? es decir, la cantidad de masa corporal que puede tener ???

bueno tio... los músculos se agrandan, no se les da forma como si fueran trozos de plastelin a.... y se agrandan tanto como tu genética te de y la cantidad de comida que le metas a tu cuerpo... ( a no ser que ya tiremos por la vía de los roids, en tu caso impensabl e y ni se te ocurra hacerlo, que con eso conseguir á activar hormonas y demás historias que puedan ayudar a crecer aún más y dar más "forma" a nuestros músculos con los que ya nacemos.. .)

aparte, que necesitas comer y comer para coger mínimo 12 kilos más, es decir, meter más masa... porque sin masa no hay posibilid ad de agrandar nada, y menos de levantar pesos... y para hipertrof iar, hay que romper fibras, y sin pesos grandes, pocas fibras vas a romper... y así todo... es una cadena, así que no hagas mucho caso (particula rmente y es mi opinión) a esos movimient os un tanto absurdos rotarios para el pecho, porque lo único que vas a conseguir es romperte los hombros y no poder entrenar en un tiempo... . (usa la lógica y me dirás que si con mancuerna s de 5kg vas a conseguir algo..y te hago una reflexión, imagínate como te he dicho antes que tienes un trozo de plastelin a tan grande como céntimo de euro y otro trozo como una moneda de 2 euros.... .y tienes que crear una forma cualquier a... con qué trozo de plastelin a podrás conseguir lo mejor?? cuál será más grande y vistosa?? pues lo mismo con tus músculos. . si no metes más plastelin a/masa no vas a poder formar nada..)

y el pullover también ojo cuando lo hagas, que por tu peso me imagino que debes tener los brazos delgadito s y según que peso se te va a caer para atrás y te vas a hacer daño... yo de ti solo haría ejercicio s básicos en este caso para pecho para empezar a ir formandot e.... press banca plano, superior, aperturas libres o con polea, alguna máquina contracto ra ó por el estilo y poco más...,es un consejo!