Yo sincerame nte solo hago 90º en la ultima repeticio n, si veo que bajando mas se me cae la barra al pecho.

Siempre debajo del pezon, hay gente que se la lleva literalme nte al cuello... eso a mi me jode mucho el hombro.

A mi parecer tan correcto es es bajar la barra controlad amente hasta tocar el pecho como quedarse a 1,2 o 5 centimetr os de él, hay que bajar lo justo y necesario sin compromet er los hombros para prevenir una lesión. No todo el mundo tiene la misma estructur a osea ni se puede medir por el mismo rasero. El bloquear los codos lo veo un error que te puede levar a una lesión.

Esque realmente hay que llevar la barra cerca del cuello cuando bajas pero llevando los codos para atras tambien. ¿La explicaci ón? se estira mas el pectoral

Completam ente de acuerdo con lo escrito por katou. En mi opinión no se debe bajar más allá de los 90 grados, da igual en qué posición quede la barra, a los más flacos os quedará a más distancia del pecho, pero lo primordia l es no sobrepasa r los 90 grados para evitar tensiones excesivas en hombros y codos. Lo mismo es aplicable a cualquier otro tipo de press.

Mucha gente está obsesiona da con el recorrido de los ejercicio s, pero sincerame nte no creo que sea tan important e hacer un recorrido amplísimo para hacer los ejercicio s bien, de hecho creo que es incluso peor pasarte con el recorrido que quedarte algo corto. Pasa lo mismo con la sentadill a, según muchos la sentadill a más o menos paralela no sirve para nada y hay que  bajar hasta abajo, nada más lejos de la realidad.

No hagáis caso de los típicos que os dicen: "Es que si bajas más el músculo trabaja más". Esto no es cierto.