Si, las carnes tienen algo de colestero
l todas, el pollo un poco más que el pavo. Las carnes más grasas, por regla general, tienen siempre un poco más. Si esa es la recomenda
ción del médico, llevala a cabo. Los días que no consumas carne puedes comer legumbres, que por cierto, también ayudan a bajar el colestero
l

Si te preocupa la ingesta total de proteinas diarias por el tema de las pesas, hay combinaci
ones de Legumbres/Cereales/Frutos secos para conseguir proteinas completas, lo único malo de esto es que hay que ingerir buenas porciones, pero por lo que leí no tienes sobrepeso así que no problem. Te dejo algunas:
- Ensalada de arroz o de lentejas con frutos secos.
- Arroz con lentejas
- Pasta con nueces
- Judías pintas con maiz
- Legumbres con arroz
En cuanto a lo de la avena, prueba a dejarla en agua por la noche, por la mañana puedes triturar todo el contenido agua y avena y le añades los frutos secos, un poco de miel y las semillas y pruebas a ver que tal. Y si aún así no hay manera, prueba con los típicos corn flakes de toda la vida sin problemas, creo que no tienen nada de colestero
l.
Un saludo