criscar
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« : 24, Abr, 2003, 21:13 » |
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salu2
mi porcentaj e de grasa es altisimo, como creen que debo realizar los ejercicio s para bajar el abdomen, cuantos dias a la semana
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Robert
Si compito, gano.
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« Respuesta #1 : 24, Abr, 2003, 21:20 » |
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Dieta y aerobicos y con eso veras como bajas
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ANAKYN07
Podria estar cachas
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« Respuesta #2 : 24, Abr, 2003, 21:24 » |
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hola confeccio na una dieta moderada en carbos y alta en proteinas y baja en grasas. distribuy e las comidas en 5-6 diarias y en las dos ultimas no consumas carbos, si a eso le agregas 3 seciones semanales de aerobicos de 30 a 45 min. al cabo de unas semanas notaras la diferenci a.
recuerda no perder peso abruptame nte ya que si lo haces gran parte de este sera liquido y no grasa
LENTO PERO SEGURO.
SALUDOS
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"MENTE SANA EN CUERPO SANO"
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criscar
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« Respuesta #3 : 24, Abr, 2003, 21:27 » |
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Y CON RESPECTO A LOS EJERCICIO S ABDOMINAL ES, CUATOS POR SEMANA
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ANAKYN07
Podria estar cachas
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« Respuesta #4 : 24, Abr, 2003, 22:13 » |
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para los abs basta con 2 - 3 veces por semana lo important e es quemar la grasa que los cubre.
saludos
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"MENTE SANA EN CUERPO SANO"
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criscar
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« Respuesta #5 : 25, Abr, 2003, 00:35 » |
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pero con respecto a los ejercicio s de abdominal es crees que debo hacer mas de los 2 dias normales a la semana, mas repeticio nes..... o tu que opinas
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ANAKYN07
Podria estar cachas
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« Respuesta #6 : 25, Abr, 2003, 01:01 » |
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el entrenami ento normal nada mas unas 6-8 series de 15-25 reps.
saludos
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"MENTE SANA EN CUERPO SANO"
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criscar
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« Respuesta #7 : 25, Abr, 2003, 23:03 » |
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ANAKY Y SABES ALGUNA MANERA EFICIENTE DE QUEMAR ESA GRASA MAS RAPIDA
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nelson
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« Respuesta #8 : 26, Abr, 2003, 19:03 » |
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tb podrias ir a una farmacia i komprarte un kemador de grasa.. o usar faja durante el entrenami ento, en mi gym lo hace bastante gente
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Nasty Nas
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« Respuesta #9 : 26, Abr, 2003, 20:36 » |
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Yo pienso que deberíamo s recurrir a los quemadore s de grasa cuando necesitem os ese empujonci to para llegar al % de grasa deseado. En tu caso dices que estás bastante tapado, así que de momento procura llevar una dieta lo más estricta posible y realiza el cardio a rajatabla, es lo más important e. Simplemen te cumpliend o esas 2 condicion es debes ir perdiendo peso poco a poco.... ante todo no te obsesione s. Y suerte.
Un saludete.
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