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09, Feb, 2012, 01:58 *
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Foro Culturismo > Foro de Powerlifting y Fuerza > Entrenamiento Powerlifting (Moderadores: Quique, QUEEN, oMeGa, WestPark) > quiero unos hombros enormes
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11, Mar, 2009, 04:34
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« : 13, Mar, 2009, 20:51 »
tengo un problema con mis hombros mi rutina es press tras nuca, frontal ,laterales y pull over pero mis hombros son un fracaso me puedes decir como los puedo aumentar de tamaño saco de 10 a 12 repeticio nes que debo hacer

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Etna_80
110Kg de puro musculo.
******

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Ubicación: Ceuta
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19, Mar, 2008, 18:23
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Tu come y calla capullo.
« Respuesta #1 : 14, Mar, 2009, 00:11 »
entrenar y comer, sobre todo comer.... ....
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Esperando las sustancia s que me den el empuje necesario o........ ...
maxpower_88
Aprendiendo
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17, Oct, 2008, 01:03
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« Respuesta #2 : 14, Mar, 2009, 00:45 »
Etna_80.. .. +10


SOLO COMER, SUPLEMENT ARSE, DESCANSAR, ... y a lo ultimo ENTRENAR
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oMeGa
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09, Oct, 2003, 22:09
Mensajes: 10539


Unleash the beast
« Respuesta #3 : 14, Mar, 2009, 10:15 »
para dudas sobre entrenami ento tienes el subforo de entrenami ento, este foro esta dedicado unica y exclusiva mente a powerlift ing. GRACIAS
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