WestPark
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Fuerza Y Honor
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« : 19, Oct, 2008, 03:52 » |
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Pongo este post para ir abriendo boca y que vaya cogiendo color. http://www.wiki-culturismo.com/index.php/PowerliftingUn saludo |
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amigoanabolico
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« Respuesta #1 : 03, Nov, 2008, 01:40 » |
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¿¿Habeis leido libros de Lucio Doncel?? Gracias a el existe el powerlift ing en España
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Arkaitz
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« Respuesta #2 : 03, Nov, 2008, 09:42 » |
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Yo sí que he leído mucho a Lucio. Gran autor.
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Yucran
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« Respuesta #3 : 03, Mar, 2009, 18:27 » |
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yo el peso muerto lo ago como lo ahce kevin nee en ese video:
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Yucran
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« Respuesta #4 : 11, Mar, 2009, 14:36 » |
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Cagon la ostia :s, hoy ize un levantami ento con peso muerto con barra de 200kg y nunca avia echo ese tipo de levantami ento, solo ize sentadill a y entrenar las dorsales mucho, y al hacer eso termine en un mal de lumbares T.T, weno no me hacian tato daño solo una molestia k al cabo de 2 horas se me fue, pero me molesto eso de las lumbares, nunca las entrene, eso es por k deberia hacer mas entrenami entos con peso muerto para k se acostumbr aran mis lumbares? por k nunca las e entrenado supongo k las subi gracias a las piernas, las dorsales tmb hacen algo al levantami ento de peso muerto? contestad me plis :S
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WestPark
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« Respuesta #5 : 11, Mar, 2009, 15:03 » |
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Ese post deberia ir en entrenami ento, aqui no pinta mucho. Has levantado 200 en PM y nunca lo habias hecho?
De todos modos, el peso muerto no lo debes de subir con los lumbares, sino te vas a partir por la mitad. Es muy important e sacarlo con los cuads. Luego, no se de que tipo de peso muerto hablas.
Un saludo
Pd. Lo dicho, tu duda es referente a entrenami ento, puedes ponerlo en el subforo de entrenami ento, aunque aqui tenga algo que ver el peso muerto, está mejor alli, en el otro foro
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Yucran
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« Respuesta #6 : 11, Mar, 2009, 15:13 » |
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oks acias WestPark  no, no avia levantado nunca peso muerto, pero lo unico es k tengo mucha potencia de quadricep s asin y todo me izo un pokito de daño durante 2 horas las lumbares, ahora estoy perfecto, creo k entre la ayuda de los quadricep s y las dorsales ize buen levantami ento. Y oks lo pondre en foro de entrenami ento acias por todo =) un saludo gracias |
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WestPark
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« Respuesta #7 : 11, Mar, 2009, 15:14 » |
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Ponlo y con mas datos, repeticio nes, tipo de peso muerto, etc, y ojo con la zona lumbar!
Un saludo
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