ironX
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« : 21, Nov, 2008, 00:11 » |
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Buenas foreros, en tres meses tengo q hacer la prueba del dinamomet ro, podeis decirme que ejercicio s debo hacer para mejorar la fuerza en este ejercicio y si deberia tomar algun producto? Actualmen te tomo creatina, es suficient e?. Gracias
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WestPark
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« Respuesta #1 : 21, Nov, 2008, 00:58 » |
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Que tipo de Dinamomet ría? Manual, dorsal..
Un saludo
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ironX
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« Respuesta #2 : 22, Nov, 2008, 00:26 » |
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es un dinamomet ro que tiene una barra qeu te la sujetas en las piernas y tiras con las manos hacia arriba.es tando de pie, esta barra esta sujeta a una cadena y la potencia con la que tiras se mide en un reloj dijital. no se si me he explicado .
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WestPark
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« Respuesta #3 : 22, Nov, 2008, 02:44 » |
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Si, se cual es. Dinamomet ría de piernas, este no? pues bueno me centraria en hacer ejercicio s basicos para mejorar cuadricep s, espalda, los dos trenes vamos. Puedes hacer sentadill a, peso muerto, presses para hombro y pecho, y fortalece r los brazos. Un saludo
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WestPark
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« Respuesta #4 : 22, Nov, 2008, 02:45 » |
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Pero bueno, me repito, como he remarcado, las sentadill as y el peso muerto te ayudara muchisimo .
Un saludo
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ironX
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« Respuesta #5 : 22, Nov, 2008, 16:11 » |
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gracias westpark, estoy haciendo un 5X5 donde el principal ejercicio es la sentadill a, seguiré tus consejos. En cuanto a productos estoy tomando creatina, como lo ves? Crees que hay alguna otra cosa que me iria mejor?
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WestPark
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« Respuesta #6 : 22, Nov, 2008, 22:16 » |
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el 5x5 te irá bien, me imagino que utilizará s la mayoria basicos.. ...
Si, la creatina va bien, es uno de los suplement os cuya eficacia ha sido comprobad a.
Con creatina, y una buena alimentac ion vas sobrado, si quieres puedes tomar algun precursor de oxido nitrico
Un saludo
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ironX
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« Respuesta #7 : 23, Nov, 2008, 18:12 » |
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si, si , la mayoria de ejercicio s del 5x5 son basicos. Oye gracias por contestar, un saludo.
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« Respuesta #8 : 11, Dic, 2008, 03:55 » |
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no entiendo el tema...so lo por curiosida d,como mide eso la potencia de las piernas?me esperaba que ofreciera resistenc ia hasta que no pudiera seguir estirando las piernas.. ..
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Para muchos lo dificil seria seguir adelante,para mi lo verdadera mente dificil seria rendirme.
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Morkar
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« Respuesta #9 : 20, Dic, 2008, 01:30 » |
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pasais de mi jeje
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WestPark
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« Respuesta #10 : 20, Dic, 2008, 14:47 » |
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Te pongo info sobre el dinamomet ro Morkar.
Se denomina dinamómet ro a un instrumen to utilizado para medir fuerzas. Fue inventado por Isaac Newton y no debe confundir se con la balanza, instrumen to utilizado para medir masas (aunque sí puede comparárs e a una báscula o a una romana).
Normalmen te, un dinamómet ro basa su funcionam iento en un resorte que sigue la Ley de Hooke, siendo las deformaci ones proporcio nales a la fuerza aplicada.
Estos instrumen tos consisten generalme nte en un muelle contenido en un cilindro de plástico, cartón o metal generalme nte, con dos ganchos, uno en cada extremo. Los dinamómet ros llevan marcada una escala, en unidades de fuerza, en el cilindro hueco que rodea el muelle. Al colgar pesos o ejercer una fuerza sobre el gancho inferior, el cursor del cilindro inferior se mueve sobre la escala exterior, indicando el valor de la fuerza.
Los muelles que forman los dinamómet ros tienen un límite de elasticid ad. Si se aplican fuerzas muy grandes y se producen alargamie ntos excesivos, se puede sobrepasa r el límite de elasticid ad y sufrir el muelle una deformaci ón permanent e, con lo que se inutiliza ría el dinamómet ro.
Los dinamómet ros los incorpora n las máquinas de ensayo de materiale s cuando son sometidos a diferente s esfuerzos, .
Los dinamómet ros suelen ser usados en la ortodonci a para medir las fuerzas aplicadas por el tratamien to.
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