Llevo 15 días sin entrenar, y por periodos me ha dado molestias el hombro, pero hace 15 días ya es que no podía hacer ni con poco peso nada de hombros, incluso pecho... así que deje de entrenar, y fui el jueves y me molestaba un poco todavía.
Si me pongo la crema Fisiocrem que contiene Arnica puedo entrenar después de calentar bien, pero sin levantar pesos muy grandes.

Buscando, he encontrad o por el foro que lo "mejor" es tomar:
- 400 mg de sulfato de condroiti n y 1500 mg de glucosami na todos los dias durante minimo 4 meses.
- Artilane. Pero por el vademecum creo que ya lo retiraron o algo, pero creo que el ingredien te principal es ácido hialuróni co, o por el colágeno, o quizás era por las dos cosas por lo que dicen que es efectivo.
- Animal flex

Bueno, mas o menos son las opciones que he visto. No tengo inflamaci ón, pero me molesta hasta si duermo de lado, ya no tanto, y puedo hacer casi de todo sin que me duela, pero en el gym si que molesta bastante.
El del gym dice que no deje de entrenar, que entrene pero hombros y pecho sobretodo con pesos muy ligeros, por que tengo que fortalece r todavía mas los hombros para que no me vuelva a pasar.

Otra cosa, no he ido al medico, por que la otra vez le explique lo mismo, y me dijo que no tomara nada, que dejara el gym hasta que se me quitara por completo, y que estirara en casa. Pero esa opción no me gusta nada.

Gracias y aver si me echais un cable, menos mal que no empece el ciclo, y lo retrase un mes... a ver si ayudáis a que mejore, un saludo !

te voy a comentar mi caso tambien me pasaba algo muy muy parecido lo que hice fue bajar el volumen d e entreno y sobretodo calentar a veces no nos damos cuenta que menos es mejor, que no digo que sea tu caso y una buena suplement acion te ira bien pero podria ser que el volumen de entreno no te deje recuperar si no lo cambias
lo del medico es lo de siempre esta claro que si descansas y estiras etc... se recupera y si, tiene razon pero eso no va con nosotros jajajajaj

SMS: Lo que puse me refería a cosas para tomar, no tomarlo todo junto jeje vamos que seria tomar 400 mg de sulfato de condroiti n y 1500 mg de glucosami na o el flex. ( creo que esto salio de gabriel ) y lo del artilane ( que por lo que he mirado no lo fabrican, o no lo encuentro) lo comentaba Rian, vamos que son personas que "me fió" de lo que dicen jejeje.

Respecto a lo del ácido hialuróni co, se supone que se toma cuando hay inflamaci ón, que es creada por falta del mismo. Si no he entendido mal, entonces bajo teoría seria efectivo cuando hay síntomas de inflamaci ón, que no es mi caso.

El omega 3 por que lo pones ( Si es por la grasa, se supone que seria el % de grasa corporal que es bueno tenerla mas alta por lo que vi, pero no se el sentido de ingerirla para esto) Quizás tenga algo que actué, me gustaría saberlo.

Vamos, por lo que voy viendo, para mi caso. Creo que seria esto lo correcto:
Animal flex + multivita minico + cola de caballo + fisiocrem

El colágeno cual es el ideal, ( marca y demas, gracias.. .)

Y bueno, lo demás, si me abren un poco mas los ojos de para que es, y si debo de tomarlo, lo haré... Me muero de ganas de poder entrenar como antes.

Meter 50 de deca solo serviría para camuflarl o todo, se me ha pasado por la cabeza pero igual cuando termine lo tengo para el arrastre, por eso no me planteo la opción.

Gracias a to2 y aver si lo resuelvo para empezar mañna ya con algo... !

perdón, me equivoqué, pensé que estabamos en otra seccion, y el hilo no lo habias abierto tu..

me refiero al deca y hgh.