Estoy muy de acuerdo con la coherente aportació n de saulo. Normalmen te cuando entrenas duro (muy duro) las agujetas deben aparecer por regla. Si no aparecen, debemos plantearn os cuánto tiempo llevamos haciendo los mismos ejercicio s con la misma intensida d.

 Hay grupos más susceptib les a producir rotura o a ser entrenado s con más dureza (el pecho es un ejemplo) y otros que para que te aparezcan agujetas debes sudar la gota gorda (por ejemplo la espalda, sin ser el más difícil).

 La aparición contínua de las agujetas significa que cada semana estamos producien do el suficient e nº de roturas para progresar y "moldear" el músculo. Bien por genética, bien por intensida d o bien por la variación de los ejercicio s.

 Hoy es Jueves. Tengo agujetas del Lunes (hace dos semanas metí el pullover). Tengo agujetas del Martes (con la espalda he variado los agarres). Tengo unas inmensas agujetas de ayer (la sentadill a, siete series en pirámide, no comment).

 Si no tienes agujetas no debes volverte loco, pero sí debes indagar en qué puede fallar. La genética será el único punto en el que no puedas incidir, pero los otros si son manipulab les (y bien manipulad os pueden superar la limitació n genética)

 Saludos agujetead os y chaoooo!!!!


 P.D: para quién lo preguntab a, llamamos aquí "agujetas" a esa sensación de dolor intenso que nos acompaña con los movimient os del grupo muscular trabajado, en los días subsiguie ntes a su entrenami ento (más acusados el 2º día, no quiero ni pensar cómo voy a caminar mañana).