RAvE
Si compito, gano.
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« : 07, Jul, 2003, 18:24 » |
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Hola a todos y en especial a todas(aunque sé que no sois muchas por aquí)  Veréis,llevo 11 meses en el gym,y jué,no sé si será que entreno demasiado duro pero es que cada vez que termino un grupo al día siguiente aparecen agujetas!Unas veces más otras menos...p ero por regla general.. ..ahi tan:pared Lo que quiero preguntar ...¿Hasta qué punto es bueno que aparezcan?¿Es indicativ o de que entreno duro?¿Debo de entrenar con menos dureza? Sólo entreno un grupo muscular una vez a la semana,así que normalmen te(casi siempre)me suelo recuperar de las molestias para la sem siguiente:D. Bueno,espero vuestras respuesta s,sugerencias,comentarios,consejos.... Un saludoooo ooooooooo oo  RAvE:press1 |
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fuentesss
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #1 : 07, Jul, 2003, 18:27 » |
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Holaaaaaa aaa normalmen te las agujetas es un signo d q as trabajado , pero despues del entreno lo q tienes q hacer es comer bien y descansar muxo , sino eso no t servira pàra nada jejejejej . Un saludo.
adeuuuuuu uu.
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djgrau
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« Respuesta #2 : 08, Jul, 2003, 10:10 » |
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Después de 11 meses no deberían aparecer agujetas, por lo menos a mi no me salen, tengo dolor muscular pero no dolor agujetal.
:comba:sol
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NO PAIN NO GAIN
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fuentesss
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« Respuesta #3 : 08, Jul, 2003, 16:31 » |
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Holaaaaaa aaa djgrau si entrenas a muerte las agujetas t saldran t lo garantizo hjejejej. Un saludo.
adeuuuuuu uu.
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CaSiFuErTe
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Ubicación: El polvorín, pasa algo?
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« Respuesta #4 : 09, Jul, 2003, 01:09 » |
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No garantize s eso porque no es cierto... Las agujetas no son sintoma de un entrenami ento duro...y mucho menos de un entreno satisfact orio ya que puedes tener agujetas con 2 series, como es mi caso:cool:
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El que teme a sufrir, ya sufre de temor.
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« Respuesta #5 : 09, Jul, 2003, 16:46 » |
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Pues a mi me aparecen casi siempre,trabajo un musculo diario,y ha habido dias de tener agujetas en los pectorale s casi una semana entera,pero es porque voy en casi todas las series al fallo,voy al 100% siempre. Para mi si es sintoma de crecimien to,puesto que cuando salen agujetas es que has roto fibras musculare s ,si no tengo agujetas siento que no trabajé duro el dia anterior. Y como cada dia me veo mejor pues para mi es normal ya las agujetas.  :sol:sol |
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htesta
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« Respuesta #6 : 10, Jul, 2003, 18:16 » |
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Muchachos ....
me pueden ayudar,
por que no tengo ni idea a que le dicen agujetas. .....
a ver si yo los puedo ayudar a ustedes.. ..
Muchas gracias.
SALU2!!!
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« Respuesta #7 : 10, Jul, 2003, 23:00 » |
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Holaaaaaa aaaaa "No garantize s eso porque no es cierto... Las agujetas no son sintoma de un entrenami ento duro...y mucho menos de un entreno satisfact orio ya que puedes tener agujetas con 2 series, como es mi caso:cool:" , normlamen te en un 90 por ciento d las veces q entrenes durissimo t saldran agujetas , eso si si a ti con 2 series t salen lo veo rarissimo jejeej. Un saludo.
adeuuuuuu uuuu.
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RAvE
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« Respuesta #8 : 11, Jul, 2003, 15:43 » |
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pos lo k os digo,cuando termino de cada entrenami ento,al día siguente en esa parte....  mejor off! xDDDD:diablo |
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djgrau
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« Respuesta #9 : 11, Jul, 2003, 15:53 » |
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yo no creo que el dolor que aparece despues del entrenami ento que dura 2-3 dias sean exactamen te agujetas. Cuando empece en el gim hace 2 años y medio eso si que eran agujetas, era imposible estirar el brazo. doblar las rodillas ni te cuento, el pecho me dolia tanto al andar q mejor ni salia de casa, eso si podia andar... esos dolores inmensos me duraron 1 mes y la primera semana la que mas, ahora me duele pero ni punto de comparaci on.
:comba:sol
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RAvE
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« Respuesta #10 : 11, Jul, 2003, 17:16 » |
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mis dolores son como los que tu dices djgrau...  lo q pasa es k yo,con mi poca sabiduria en esto los llamo "agujetas":pared |
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htesta
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« Respuesta #11 : 11, Jul, 2003, 20:16 » |
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Muchachos ....
vuelvo a realzar la pregunta, xq ninguno me contesto. ...
no se si son ortibas, o que......
me pueden ayudar,
por que no tengo ni idea a que le dicen agujetas. .....
a ver si yo los puedo ayudar a ustedes.. ..
Muchas gracias.
SALU2!!!
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« Respuesta #12 : 11, Jul, 2003, 22:51 » |
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Holaaaaaa aaa htesta las agujetas suelen salir despues del entrenami ento a las 24 o 48 horas y puede q ser mas tiempo aun.
Tienes q diferenci ar entre agujetas y daño en el musculo , es decir q t duela por un mal gesto o varias cosas jejeej. Un saludo.
adeuuuuuu uu.
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htesta
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« Respuesta #13 : 11, Jul, 2003, 23:01 » |
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Muchisima s gracias por tu respuesta ....
Un abrazo!!!
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saulo
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« Respuesta #14 : 17, Jul, 2003, 17:24 » |
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las agujetas son microrrot uras del sarcomero si esta esta microlesi on voluntari a no se produjese no existiria la hipertrof ia muscular ,si una persona cada vez que entrena produce tanta rotura que se traduce en dolor siempre estamos antes una persona con una genetica de fibras blancas ecepciona l ,geniales para el culturism o
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