Hola a todos los foreros,llevo tiempo sin postear pero no me tiro un dia sin echar un viztaso,pues nada os cuento este finde se me salio el hombro... me han dicho que me olvide de levantar pesos grandes que con un poco de esfuerzo se me volvera a salir es verdad o no?estoy acojonado porque para mi esto es mas que un hobbie y tanto sufrimien to para ahora echarlo a perder

gracias carlogran de pero estoy jodido jodido no poder entrenar con grandes pesos hombros que es lo que mas trabajo me cuesta que crescan.. .

cuentanos un poco donde te duele,cuanto te duele y porque te empezó a doler.

si te duele ten cuidado,como sigas podrás agravar el problema,y estas cosas son muy complejas de curar si se agravan.


mi experienc ia press de banca de pecho el inclinado,no pude hacre una repetecio n,me bajaron las fuerzas de repente y me quede ala mitad,me jodí el hombro,al os 3 días me dolía cada vez mas,seguí entrenand o hasta que no podía ni dormir por lo que me dolía el hombro.

ahora llevo un año en reposo fui al medico hoy,al traumatol ogo y me aran una resonanci a haber si es una inflamaci ón o hay fibras rotas.


mi consejo busca ayuda ya mismo,de un profesion al.como sigas entrenand o como le dije a otro chico el menor de tus problemas no sera que el hombro va retrasado,sino que te quedaras en casita de lo que te duele el hombro.

paciencia y busca ayuda ves mañana al medico cuanto antes mejor no se te pasara solo el dolor seguramen te.

haber que te comenta el medio ya me diras

lo mejor que has podido hacer ir al medico,yo la verdad fui ayer y nada me miro y demas y me dijo que al parcer parecia que tenia los huesos bien colocados .

me tienen que hacer una radiologi a creo que se llama asi jeje,para ver si tengo las fibras dañadas o solo es una inflamaci on persisten te.

asique a esperar que me llamen.

suerte tio con la rehabilit acion,y trankilid ad en el gym si quieres seguir entrenand o de por vida.

A ver, te comento a mi me pasó sino los mismo algo muy muy parecido a lo tuyo, antes hacía artes marciales, y debido a una mala caída se me salió el hombro, en cristiano si entiendo bien lo que dice que te ha dicho el médico es que has tenido una luxación y tienes todos los tendones "dilatados" o con una extensión mayor de lo normal, al menos esto es lo que me pasa a mi, en mi experienc ia poco a poco se te irá pasando el dolor y podrás moverlo sin problemas, aunque habrá días que moleste más que otros, en general podrás seguir entrenand o hombros con la rehabilit ación adecuada (yo lo hago, claro que mi caso y el tuyo no tienen por que ser iguales), en mi caso hasta el médico me quería operar, porque los huesos me quedaron un poco hechos polvo, pero yo aún no me he operado, y si no veo mayores problemas no lo haré, a mi me dijeron lo mismo, que si se me saldría a menudo y tal y cuál, lo cierto es que alguna vez más se me ha salido, nunca ha sido tan doloroso como la primera vez pero no te diré que no doliera, a mi me enseñaron a colocárme lo y cuando me ocurre esto soy capaz de devolverl o a su sitio.

Lo important e es que tengas cuidado a la hora de practicar ejercicio s y que hagas una buena rehabilit ación, una vez lo tengas recuperad o yo personalm ente creo que el fortalece r los músculos de la zona no contribui rá sino a una mayor sujeción de la cabeza del húmero al complejo escapular .

s2

hola Alejandro .
Te cuento mi caso; a mi se me salio el hombro por primera vez hace mas de diez años, a los dos dias eataba entrenand o (no estaba curado), se me volvio a salir a los pocos dias, pero segui entrenand o. Desde entonces hasta el año pasado que me opere se me salia por lo menos 1 vez al mes (hasta estornuda ndo), Con esto te quiero decir que te cuides bien la lesion y no tengas prisa.
Saludos.

Hola de nuevo, nada deciros que ya ando mejor del hombro todavía no he cogido una pesa pero estoy haciendo ejercicio s de rehabilit ación llevo con ellos una semana y media, pero todavía me duele o noto ese pinchacil lo, me dijo el traumatól ogo que es porque llevo mucho tiempo con el hombro inmoviliz ado pero tengo miedo a que se equivoque y no pueda seguir con entrenand o igual que antes bueno dentro de una semana tengo otra cita espero que esta me digan que puedo empezar a coger pesas aunque ahora mismo la prioridad es que se cure bien
Un saludo