Yo lo he tenido durante bastante tiempo. Lo unico q funciona es el reposo, no hacer ejercicio s en los q veas q duele.
En mi caso por ejemplo, no podia hacer press frances ni dominadas, y el curl lo tenia q hacer con la barrra z.
Se tarda tiempo, pero te vas acostumbr ando.
Igual son casos diferente s, porque yo no sentia dolor exceotuan do posturas muy concretas del brazo. Si tu dolor es continuo y necesitas antiinfla matorios para dolor igual no es epicondil itis

hola,

primero reposo,
segundo descarta los ejercicio s que te produzcan dolor mientras no te mejore el problema.

Si puedes evitar las infiltrac iones, evítalas. te sentirás mejor una temporada, si el que te pincha es bueno, y luego volverás a lo mismo.

Lo más important e es que reposes para "recuperar" un poco la articulac ión, repito.


UN SALUDO

Yo tuve epicondid itis durante un año y pico, reposo, al traumatol ogo, antiinfla matorios, flogropro fen en spray y en cuanto lo dejaba me volvia. ¿Sabes como se me fue en apenas unas semanas? Con un ciclo de testex y deca. Desde entonces no problem.

Hola tio.
Prácticam ente todo lo que te han comentado sobre la maldita epicondil itis es cierto, pero creo que no te han remarcado lo más important e: es una lesión que puede tardar mucho en curar, y no lo hará si entrenas con dolor. Se puede volver crónica, lo que quiere decir que tendrás dolor en el epicóndil o toda la vida (unas semanas más o otras menos). Curar bien puede implicar varios meses de no entrenar, o hacerlo con mucho cuidado evitando los movimient os que te causen dolor. Se que cualquier a se agobia de pensar en estar una semana sin ir al gym, no hablemos entones de 6 meses.
Las infiltrac iones son balas contadas, puesto que no puedes tratar más de un número de veces una zona con antiinfla matorios inyectabl es, puesto que los tejidos se dañan. En vez de eso usa hielo lo antes posible tras entrenar (unos 15-20 minutos pueden ser suficient es).
Mi codo de tenista me lo procuré en menos de dos meses de hacer dominadas como un loco, y aún habiendo hecho reposo y rehabilit ación, ya no puedo entrenar las dominadas y los jalones como antes, y durante un tiempo no podía ni siquiera entrenar los brazos.
Mi consejo: evita el dolor y la inflamaci ón a toda costa.
Saludos.

jasonx llevo casi 1 mes sin entrenar, solo hago piernas,abs y cardio, prefiero estar dos meses parado o lo que haga falta antes de que se me quede cronica por ese lado no tengo problemas .
Por otro lado, me pondre 50mg de deca a la semana haber si hacelero la recuperac ion junto con el reposo, esperemos q si, gracias por los consejos. Saludos

yo sigo con molestias, tengo decidido empezar con el deca a razon de 50mg a la semana durante 4 semanas, como veis esa dosis como terapia para recuperac ion? la complemen tariais con algo mas? saludos.

Los corticoid es son pan para hoy y hambre para mañana ya que no puedes ya que tampoco te puedes poner demasiado s y de un modo u otro pienso que también te lo pueden enmascara r, no es el primer caso que conozco al que los corticoid es no le hacen nada y el deca guardando reposo y comenzand o a entrenar suave  vigilando las sensacion es y molestias consiguen curarse hombros y codos que se daban ya por crónicos, creo en mi humilde opinión que es cuestión de hacer las cosas bien y no ponerse a entrenar otra vez a lo loco a la mas mínima mejoría,salu2