Hola amigos, Pues llevo un par de dias con molestias en el codo izquierdo cuando hago un ejercicio de estirar totalment e el brazo con pesa me pinxa...  por ejemplo pres banca, flexiones .. etc... la cuestion es que yo actualmen te me estoy tomando Animal M-Stak, Aminacido s y Proteinas . Me an dicho que me tome ibuprofen o para el dolor y eso... Sigo tomando el M-STAk y proteinas y eso con el ibuprofen o o no hay ningun problema en tomarlo tambien? Sigo entrenand o, paro? 

Se que comparado mi problema con el de otros muchos que leo por aqui es una mierda pero estoy en duda si parar el ciclo de m-stak y demas.. y que mejor sitio aqui. Espero que no moleste mi pregunta. .

gracias

 Añadir cápsulas de omega 3-6-9 en todas las comidas, recordemo s su poder antiinfla matorio y ayuda en la regenerac ión de tejidos.

el press frances puede joder los codos, pero cuidado que tambien puede aparecer una luxacion, o una lesion cronica provenien te de la espalda y puede ser mas complicad o mas adelante.
yo te diria que empieces la gira con tus medicos y aminores la marcha del entreno hasta que este curado.
 

si es en la parte interior del codo, epitrocle itis, no te queda otra que dejar de entrenar ejercicio s que impliquen el triceps y posibleme nte biceps.

si es parte exterior del codo, epicondil itis.

opinion: solo entrenari a piernas, pesos ligeros en pecho y hombro, y cardio o descanso total.

al problema en la parte interior la llaman codo de golfista, y el exterior codo de tenista.

con eso puedes buscar por google lo que puedes hacer mientras que te toque ver al medico. mientras tanto, poco peso, evitar ejercicio s, o descanso.

saludos

Mmm.. apertura jode codos?? no lo sabia..mm m, ahora que recuerdo en la ultima semana ice casi todo de aperturas tanto inclinado, declinado y normal.. y en el press frances sube los kilos encima en esa semana.. osea que tiene toda la pinta de que es por eso..  referente a lo de ciclo pisha. lei el post 6 veces al leertet y ni me he dado cuenta asta que me has dicho en donde.. vaya caraja... sorry por la expresion .. lo digo como en muchos lados tomarse los dos  botes de m-stak le llaman "ciclo".. x eso.. sorry y muchsiiim as gracias.

PD: Gracias por lo de hacer fondos tenia en mente ke tocaban los codos.. graciass


gracias, pues eso are.. porque hasta principio s de octubre no llego a españa.. espero ke me aguante y no la pete del todo.. que sea lo que dios quiera xD. graciass de nuevo

Revisa la abertura con que haces el pecho con barra en el press plano y el inclinado . Bajaria el entrenami ento al 50% y en funcion de eso subiria de forma progresiv a.
Buca el balsamo de tigre en alguna hervorist eria, en alguna farmacia tambien lo tienen.

Si es una crema que viene en un trarrito de cristal que es como el reflex rollo frio calor pero mucho mejor.