INConformiSMO
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« : 13, Sep, 2011, 20:03 » |
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Hola compañero s!
Bueno, abro este post porque desde ayer por la noche siento como "pinchazos" en el antebrazo, en la cara interior justo antes de de alcanzar el codo. Creo que se puede deber a una sobrecarg a del antebrazo debido al entreno de ayer (SS sent. bulgara manc/PMR manc.)
Tambien noto una ligera molestia en la zona señalada al estirar por completo el conjunto biceps-antebrazo echando la palma hacia atras.
Mañana tengo pensado entrenar pecho/triceps/abs, ya que tanto para hacer flexiones, trabajar el triceps e incluso el propio antebrazo no noto molestia alguna, aunque si en el peor de los casos notase algo me veria obligado a parar.
No se si sera tendiditi s o un pinzamien to.. ¿que opinais?¿que creeis que seria lo mas adecuado en este caso?
PD* Subo una foto para detallar la zona
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gabriel270569
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« Respuesta #1 : 27, Sep, 2011, 12:51 » |
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Mucho cuidadin compañero en esa zona esta la insercion del biceps y te lo digo por experienc ia te puedes jugar el colgar los hierros para siempre, mi consejo ir al trauma y que sea uno que vea deportist as que te valore y te mande una resonacia si lo considera oportuno, nada de biceps ni curl ni predicado r ni nada de espalda el resto de musculos al 50% de peso hasta que lo tengas claro.
Que tengas suerte.
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gabriel270569
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« Respuesta #2 : 27, Sep, 2011, 13:04 » |
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Y se me olvido peso muerto ni de coña.
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INConformiSMO
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« Respuesta #3 : 27, Sep, 2011, 14:41 » |
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gracias por contestar gabriel.
Bueno, para empezar dire que no hice un paron a pesar del pinchazo, aunque si baje la intensida d del entreno y quite todos los ejercicio s que veia que implicaba n la zona o me provocaba n molestias .
Ademas estuve unos 3 dias con ibuprofen o y enangel, cambios de temperatu ra frio/calor y di mas importanc ia en la dieta a los alimentos con mayor cantidad de vit. C y omega 3.
La zona me dejo de molestar en una semana, por lo que retome los entrenos con bastante cuatela.. Respecto a los ejercicio s, me molestaba mas en los ejercicio s de empujon que en los de tiron, de hecho este domingo hice hombro trapecio y las sensacion es fueron buenas tanto en el press como en los encogimie ntos con barra (es el ejercicio mas similar al peso muerto)
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gabriel270569
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #4 : 27, Sep, 2011, 16:06 » |
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Si ves que te molesta mas no te lo pieneses que luego nos arrepenti mos y no fuerces.
Me alegra ver que bajaste la intensida d hiciste bien.
Supongo que no estaras On, si lo estas ni se te ocurra meter wins, ni oral, ni inyectabl e.
Ya me vas contando tus sensacion es.
Otra cosas el animal flex, las gelatinas light, el sulfato de condrioit in y la glucasami na van de lujo (estos dos ultimos estan incluidos en el animal flex).
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« Respuesta #5 : 27, Sep, 2011, 21:36 » |
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ok tomo nota!
si no fui al medico fue porque vi que el dolor remitia y ya empezaba a recuperar una movilidad normal... sino me imagino que me tocaria ir por la privada porque viendo la seguridad social..
Respecto a los suples habia leido algo de la glucosami na y las gelatinas .. ante la proxima molestia pueden ser productos a tener en cuenta.
En quimica soy "virgen" en ese aspecto, de todas formas gracias por el consejo.
Hoy tuve entreno de karate y no senti molestia alguna, de hecho pude meter algo de intensida d asi que bastante contento con el tema del antebrazo .
*PD Gracias por la atencion gabriel
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gabriel270569
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« Respuesta #6 : 28, Sep, 2011, 08:07 » |
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De nada hombre por suereto desgracia casi 25 años de gym dan para mucho bueno y malo.
Si tubieras que usar sulfato de condrioit in son 400 al dia y de glucosami na 1500 mg al dia por medio año estos temas son muy lentos y todo de venta en farmacia y sin receta, mas completo el animal flex y mejor de precio.
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