hola e ultimamen te no me he sentido nada bien pasa que me siento debil me duele la cabeza tengo demaciado sueño y muy poca energia me he hecho una prueba de anemia y no tengo hago una hora de spinning y mi rutina de pesas ademas hago 10 dias dieta de 1800 kl y tres dias una  de 1000 que me estara pasando no tengo casi fuerzar para nada entreno de lunes a viernes y lo peores que aun me faltan por bajar como 8 kilos de ves en cuando rompo la diet a pero aun asi no se que me pasa mido 1.60 y peso 63 kgs  dice el nutriolog o que deberia pesar alrededor de 56 kgs asi qye como quiero ponerme fitness pues quisiera saber que tomarme aaaaa tengo mes y medio tomando ectiva 10mg y solucaps de ves en cuando me tomo una xenadrine con efedra porque de plano no tengo fuerza para mas . otra pregunta que pasara si envez de ectiva 10mg me tomo las de 15mg.es un similar del reductil

Holaaaaaa aaaaa amivina_2 2 as mirado bien todo???

Dieta , entreno , descanso , suplemeto s , a q horas comes . etc....

Tomas algun multivita minico??? T podria ir bien.

Sino t pasa al a ver mirado todo esto ves al medico a ver q puede ser , tambien podria ser sobreentr enamiento , hay muxas possibili dades jejej. Un saludo.


adeuuuuuu uuuu.

gracias seguire tus consejos

dale un respiro a tu cuerpo,descansa,duerme duerme y duerme yo he pasado por ahi avrias veces y creo que es lo mejor.
yo cuando me encuentro asi estoy 2 o3 dias sin entrenar acostando me a las 9 oantes y intentar dormir 10-12 horas seguidas duarnte ese tiempo,luego mi cuerpo me lo agradece un monton.

si haces una hora de spining y con esas calorias tendrias que tomar vitaminas,un multivita minico o vitmaina C,por ejemplo,"supradyn" (que son varias vitaminas),o sino Redoxon,a cualqueir otro,los frutos secos tambien es buena idea,seguro que no comes nada de grasa ni buenas ni malas,eso no puede ser.