Buenas a tod.s, lo primero me presento. .. Tengo 23 años, mido 1´78 y peso 72kg, llevo 5 años entrenand o y suplement andome, pero enserio llevare este ultimo año.. creo que ya es hora de hacer mi 1ºciclo de anaboliza ntes ya que mi pasion y mi hobby son el culturism o, tengo una genetica de ser muy delgado pero a la vez algo tapadillo sobre todo gluteos.. .Mis puntos fuertes son Hombros-trapecios-pecho y bicep, y la cuestion es que quiero hacerme un cheque completo antes de empesar a estructur ar y decidir que productos meter, me gustaria que me giaran un poco para saber que le devo pedir al medico que me conpruebe, aparte aserme un cardiogra ma o lo que sea.. prefiero hacerme pruebas en exeso que despues arrepenti rme de no abermeloa s echo, me gustan las cosas bien echas, de antemano graciass a todos y felicidad es por este gran e interesan te foro!! un saludo

para ese peso y esa estatura te queda mucho todavia, y eres joven, hasta los 30 yo no haria ciclos... y para tu estatura por lo menos yo pasaria antes de los 80 antes de pensar en hacer ciclo

Yo solo diré una cosa porque la verdad me cansa leer la misma tontería tantas veces. Hasta X peso no te cicles. Eso señores es una soberana idiotez. Porque 80 kgs los puedes pesar de muchas maneras y dos personas con el mismo peso, talla e incluso porcentaj e graso pueden tener físicos MUY diferente s, nos olvidamos mucho de la masa ósea, retención hídrica, peso de tejidos conectivo s, vísceras etc. En definitiv a no es un baremo válido.

Hace un tiempo creo recordar que escribí una serie de requisito s recomenda dos y no es algo que haya dicho yo sino que es algo en lo que existe bastante consenso entre los expertos:

REQUISITO S RECOMENDA DOS:

1º Dominar la materia, si tienes que preguntar entonces no estás preparado . (aquí pincha mucha gente)
Hacer las cosas de oidas nunca ha sido buena idea, hay que saber qué haces, por qué lo haces, cómo hacerlo, cómo funciona y qué es.

2º Haber adaptado el cuerpo al trabajo con cargas, esto es al menos un año de entrenami ento serio.
Un año de entrenami ento serio para que los tendones y demas tejidos conectivo s puedan aguantar el enorme estrés al que se van a ver sometidos de forma abrupta como consecuen cia de la fuerza generada por el uso de dichas sustancia s. Eso si, yo recomenda ría más tiempo porque en un año no aprendes a entrenar bien ni tampoco conoces tu cuerpo lo suficient e.

3º Dominar entrenami ento, nutrición y suplement ación. (aquí pincha mucha gente)
Evidentem ente los AAS no son productos milagro, tienen una clara función, el cuerpo tiene límites a la hora de entrenar, asimilar nutriente s y fabricar tejidos. Los AAS simplemen te aumentan esos límites, es decir, ahora puedes entrenar más, más intenso y mejor (si la técnica falla estas perdiendo eficienci a), puedes comer más y lo más important e asimilar más (si no sabes como alimentar te, que nutriente s, cuándo y cómo meterlos y por supuesto en qué cantidade s, estas desperdic iando gran parte del potencial de los AAS) y sobra decir que sin suplement ación adecuada pierdes gran parte de las sinergias con los AAS, vease por ejemplo la estimulac ión de vías AMPK y mTHOR.

4º Haber cumplido los 21 años que es el momento en que se cierra la epifisis de los huesos y de este modo no precipita mos dicho acontecim iento. Mucha gente los usa antes, a veces sin consecuen cias debido a que mucha gente puede tener un desarroll o precoz al respecto, pero generalme nte supone un cierre prematuro de la epifisis ósea y por lo tanto pérdida de crecimien to.

5º Obviament e estar en perfecto estado de salud. Esto es salvable en manos de un experto pero evidentem ente es necesaria una analítica completa que nos de luz verde a la preparaci ón.


Ahora mi opinión respecto a popeye... te diré que seas sincero contigo mismo y analices muy honestame nte si cumples con todo esto. Agota antes todas las vías posibles porque si no dominas lo demás los ciclos no te van a soluciona r nada y empezarás intentar a resolver el problema (en vano) como mucha gente que mete ciclos con dosis exagerada s y por una duración desmesura da. Los AAS marcan la diferenci a una vez que todo lo demás está de notable/sobresaliente, fuera de ese contexto no te van a aportar lo que esperas y si posibleme nte problemas .

Buenas kaotic muchas gracias por tu informaci on es muy interesan te aunque mas o menos esos puntos ya los conocia. Empiezo por partes.
Punto 1--- Decir que domino la materia se me queda muy grande. Pero para eso pregunto, leo e informo para intentar dominarla Ien proceso, tampoco me boy a ciclar mañana I
punto 2----  yevo 5 años entrenand o y no entreno en plan marikita :p mi kuerpo sta aconstumb rado.

punto 3----- sobre nutricion, entreno y suples no soy un experto pero algo e aprendido, de todas formas antes de ciclarme quier hacer una rutina de ejercicio s para sacarle el maximo jugo, una buena dieta y una buena suple todo bien estructur ado para segirlo a raja tabla.

Punto 4-----ojala no pudiera desirlo :p pero ya paso los 21 tengo 23.

Punto 5----- justament e para comprobar mi estado de salud es el motivo de este post

Me gustaria que entendies eis que no soy el tipico matao de barrio que ayer desidi que me quiero ciclar, pues si ubiera querido ya lo ubiera echo hace mucho... Simplemen te creo que ha yegado la ora y ya que lo hago quiero hacerlo bien por eso pregunto y me informo. Sino lo aria como el 99% de los de mi gym, y le pediria consejo al ciclado de turno y aria lo que el hiso...  un saludoo y muxisimas gracias por molestaro s en responder eme.

En efecto Ulfgar, se confunde mucho el tocino con la velocidad . Vamos que estoy cansado de ver gente en el gimnasio levantand o pesos fuera de sus posibilid ades, con rangos cortos, descansos entre series demasiado largos, técnica nefasta y recibiend o ayuda desde la segunda repetició n. Mucho ego y poca humildad. No todo es cuestión de peso, sino de hacer las cosas bien, el peso es secundari o. No lo digo por ti popeye, pero vamos, que mucha gente confunde términos.

Por cierto Ulfgar insisto en que el peso no es significa tivo, es orientati vo en todo caso y es un dato que hay que coger con pinzas. Y podemos hacer la prueba, te pongo una foto y me dices que peso crees que tiene. El resto de datos te los doy, altura etc. Te aseguro que te sorprende rás del peso real de la persona en cuestión. Con esto te demuestro que no hay tanta correlaci ón entre peso y desarroll o muscular.

La verdad, aqui te podemos ayudar en lo que haga falta popeye, pero seamos sinceros, lo primero es optimizar entrenami ento y dieta, postealos y le echamos un vistazo. Después de eso te echamos una mano con la química, aquí tienes mucha informaci ón, cuando tengas la base, te ayudamos a montarte un ciclo adecuado a tus caracterí sticas y objetivos .

Upss me parece que se ven muy pequeñas como para poder apreciar bien si las puede ampliar un moderador de lujo!!! como veis soy mas bien tapadillo y me cuesta bastante crecer, espero ansioso sus criticas y consejos ya posteare mi rutina!! saludos