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Comparte este post en Facebook Tema: calambres post entrenamiento  (Leído 5014 veces)
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« : 13, Abr, 2015, 16:02 »

Buenas tardes a todos. Es la primera vez que posteo un tema nuevo.
Seguramen te se haya hablado mucho acerca de los calambres musculare s pero siendo un tema complejo en sí mismo debido a su diversa naturalez a, me atrevo a contaros mi experienc ia con éstos.
Desde hace una larga temporada mis entrenami entos de pierna (cuadricep s) se han convertid o en un suplicio. Después de cada sesión intensa, al pasar unas horas después de acabar, a la mínima que contraiga el cuadricep s (para levantarm e del sofá por ejemplo) toma!!! Super calambre en el cuadricep s o en ambos! Un dolor insoporta ble y además por anatomía es imposible estirar uno mismo por lo que necesito la ayuda de alguien que me estire en el suelo mientras procuro no gritar del dolor. Os aseguro que es terrible. Y así como Os lo cuento puedo pasar 15 minutos fácil en el suelo hasta que gracias al estiramie nto se apaciguan .
Esto no ocurre siempre, puesto que cada día de piernas procuro llegar a casa, comer y sentarme relajando las piernas hasta al menos hayan pasado 5 horas desde que acabé la sesión, pues es cuando la probabili dad de calambre va disminuye ndo..en fin..una faena..
Lo mismo me pasa con el pectoral. .pasadas unas horas si hago un esfuerzo o el simple hecho de girar el volante del coche hacia adentro puede provocarm e que se me contraiga fuertemen te el pecho aunque es menos doloroso y por anatomía me es más fácil estirarlo .
En fin, se que muchos dirán que hidrataci ón, que estirar etc etc pero lo fucierto es que ya he probado casi de todo. Lo último qué me ha ayudado un poco es el hidropoli vit, un complejo de mminerale s pero aún así, se que si me agacho a recoger algo del suelo después de haber entrenado pierna es sinónimo de calambraz o mortal.
Se que esto le ha ocurrido a mas personas, sobre todo culturist as y lo han resuelto con minerales pero a mi aún no me ha dado resultado .
Me haré una analítica para saber si tengo deficienc ia de algún mineral en concreto y poder iniciar tratamien to específic o porque esto señores, es una gran putada.
Un saludo y espero muchas opiniones o experienc ias.


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ulfgar_uzhelienn
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« Respuesta #1 : 14, Abr, 2015, 09:25 »

La analítica estaría bien. A simple vista lo relaciona ría con algún patrón de movimient o o una excesiva sobrecarg a en la zona. Miraría bien el entrenami ento, la intensida d y la frecuenci a de estimulo de dichas partes. Quizás pueda deberse también a la inervació n provocada por el sistema nervioso a esas zonas problemát icas.

El tema puede ser mas complejo de lo que a simple vista parece.

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ulfgar_uzhelienn
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« Respuesta #2 : 14, Abr, 2015, 09:32 »

Otra cosa que se me ha olvidado decir, y es que a veces con patrones de movimient os en concreto, cuando el musculo se acorta o recibe un estimulo concreto pues ocurren esos calambres o contractu ras.

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« Respuesta #3 : 14, Abr, 2015, 10:29 »

gracias por la pronta participa ción.
en cuanto tenga los resultado s de la analítica los postearé, además de paso me miraré los valores hepáticos a ver qué tal..
y ojalá no sea algo nervioso sino cuestión de minerales ..
un saludo

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