te entiendo tio yo con mis 95 kilos y 1,75 de altura y 13 de grasa estaba tan contento hasta que me aparecio la tendiditi s,hay gente que es propensa a tenerlas geneticam ente,y otras personas se las hacen por algun movimient o o otras situacion es.

mi consejo es si consigues que te infiltren no toques una pesa por mucho que te reviente la idea,echale un poco de cabeza,aguantas yo diria bastantes  meses minimo 4 o 5  sin tocar unas pesas desde la ultima inyeccion que te pongan.

lo que hacen las infiltrac iones es calmar por asi decirlo al musculo,por lo tanto tu hombro se podra recuperar,ya que la tendiniti s es una inflamaci on y en la mayoria de los casos un roce del hueso con el musculo debido ala inflamaci on,osea como sigas entrenand o la cagaras y empeorara s,hasta que el musculo deje de inflamars e.si entrenas serguira rozando y rozando siempre nunca se te curara.

luego tb te vendria bien la rehabilit acion,el caso es dar con un medico en condicion es y que no salga pitando cuando le pices que tienes tendiniti s,ya que o salen corriendo o te dicen con tol morro que toma una receta de ibuprofen o,vamos que podria ser yo medico de lejos.

bueno ese es mi consejo y yo yebo muchos años con esto,yo tome deca se me paso 10 meses y luego volvio,volvi a inyectar y se me paso unos 8 meses o asi.
pero cuando vi que era un circulo vicioso pare y ahora estoy a espensas de que me llamen para infiltrar me llevo sin gym un año asique lo perdi casi todo,pero me queda la esperanza de recuperar me del todo y como soy joven hacer las cosas bien.

suertee y azme caso ni mires una pesa.

ya fui al medico,insisti en que me mandaran al traumatol ogo y me hicieran radiograf ias,y muy majo mi medico no me puso ninguna pega,able con y me dice que la cosa no pinta bien nunca con esta lesion,cosa que ya sabia,posible solucion,infiltraciones que pueden ayudar o no hay de todo como dice josse,o cirugia si el hueso esta rozando el musculo a razon de que el hueso se desplazo y no hay hueco entre el musculo y el hueso algo asi me dijo asique el 31 al traumatol ogo.

claro que es normal tio,todavia nose lo que tengo jeje,el martes me toca traumatol ogo aver que me dice.

Si das hielo aprovecha y mete calor, en la ducha te pones agua lo mas caliente que puedas durante 5 minutos, luego 10 min. de hielo y repetimos .
Con manta electrica tambien se puede pero el calor humedo funciona mucho mejor, a mi me "arreglaba" unos dias, desinflam a bastante. ..

De entrenar nada de nada, el brazo casi en reposo. movimient os cortos, asi hasta que me vea el trauma esta semana que viene si Dios quiere. Gracias. Estoy algo mejor, pero que muy poquito. Algo es algo despues de estos meses que llevo. Ya os contaré. Gracias nuevament e.

Hola, hace unos años me tuve una rotura parcial en un tendón del hombro derecho haciendo press tras nuca, el diagnosti co fue, rotura parcial del tendón corto del bíceps, según el médico. Aproximad amente pasaron dos años desde la lesión a la recuperac ión total, cuando me sentí recuperad o podía tirar más peso que antes de lesionarm e (podía hacer press militar con las mancuerna s de 40kg sin problema). Estuve 6 meses pagando un médico deportivo, todos los días tenia sesión de electroes timulacio n y también me pincho el tendón en varias ocasiones con corticoid es, esto los primeros tres meses, los siguentes tres con electroes timulació n y ejercicio s en una jaula, ejercicio s de poleas..e tc. El siguiente año la recuperac ión la seguía en el gym, ejercicio s con poleas con muchas repeticio nes y poco peso, durante todo ese año tenia siempre la sensación de dolor y molestia en el hombro, muchos me decían que psicológi co, puede ser.. la verdad que es duro psicológi camente, de verte de puta madre a perder casi todo. Ya avanzado el segundo año empecé a ganar confianza y el dolor fue desaparec iendo, hasta que pude volver a entrenar con normalida d.

Por supuesto los ejercicio s tras nuca ya no forman parte de mi rutina (prohibido s), los calentami entos pasaron a ser una obligació n antes de los entrenos, 10 ó 15 minutos de calentami ento de las articulac ión  del hombro y hacer mucho estiramie nto. Con el pasa de los años tengo molestias, pero eso lo achaco a una época de inactivid ad, ahora me voy a pillar un electroes timulador para mitigar y realizar masajes.. .etc, que van muy bien...

Más vale estar 1 ó 2 años sin entrenar que toda la vida, paciencia que todo se cura, y mucho animo...

esque por desgracia es la única manera y MR.Martil lo una pregunta tío


cuando te infiltrab as,en esos momentos solo eran masajes y demás 0 entrenami ento no?

la gente insiste en que las infiltrac iones no sirve pero lo que pasa es que hacen el burro y por eso no sirven,en algunos casos en su defecto es por otro problema.

el que algo quiere tiempo le lleva y esfuerzo le cuesta¡¡

y mas en este deporte que es muy desagrade cido te tiras 6 meses sin entrenar y lo pierdes todo comparado como estabas antes.

suerte¡¡