Caminaba lentament e de mi trabajo a mi casa ... un poco agitado , con 1,70 de estatura y 82 kilos de peso ... cerca de un 18% de grasa ... gire la cabeza y ahi estaba ... el Templo del Hierro ... lugar donde me entrene por 4 años ... donde ingresé pesando unos escasos 59 Kilos ... y sali con unos 80;) ... ¿que por que abandone? ... me lesione el hombro izquierdo mientras hacia cruces en polea ... de ahi , no pude mover los pesos que manejaba y ... el trabajo , ( Administr ador de sistemas) ... me absorbia ... me aleje....
Pero hoy , despues de 2 largos años sin tocar un peso ... HE VUELTO ... ahora tengo 25 aÑOS ... JOVEN AUNNN ...
me fui al supermerc ado ... cargue latas de atun, avena , arroz , papa , verduras , pan integral ,´pechugas de pollo ... y un buen tarro de proteina a base de suero de unas 6.6 libras que me asegure una buena dosis y mi comida cada tres horas para mantener mi nivel de nitrogeno positivo:D , una caja de multivita minico , vitamina C , complejo B , Acido Omega 3 , y Vitamina E ... 1000UI por pasta ...

lo primero era eliminar esa grasa , tenia barriga ... despues de 15 dias de entreno , ya mis pantalone s se me quieren caer ...  pero siento que voy recuperan do brazos , pecho , hombros ... al tiempo que bajo barriga ... ummmm , bien , bien ... veo que la dieta funciona ...  con el entrenami ento ...
en resumidas cuenta ... hace un mes empece ... trabajo tres dias a la semana , lunes , miercoles , viernes ... haciendo los mismo ejercicio s , trabajo todo el cuerpo en un dia con 2 ejercicio s para los grupos grandes y uno para los pequeños ... asi hasta las 6 semanas ... no quiero lesionarm e y debo acomodar tendones ... siento que la memoria muscular ... se reactiva:mad:

LUNES: Comienzo con pecho ... press inclinado , press plano ,
paso a Espalda ... Jalones y Remo ... sigo con Piernas , sentadill as ... prensa ... deltoides , press militar , biceps , curl con barra , triceps , extension es detras de la cabeza ...

MIERCOLES: (igual)

VIERNES: (Igual)      

ya poco acabo mi acondicio namiento ...  para dividir el cuerpo

dije que volveria ... y volvi para quedarme ... ahora ... solo busco un compañero de entreno que vaya mas alla de la barrera del dolor ... de la lluvia ... y de la pereza ... que trabaje con intensida d ... y que me ayude en esas ultimas repeticio nes donde se destrozan las fibras musculare s que reponemos con aminoacid os ...

cada vez que entro al Gym , entro a destruir fibras... no a mover un peso ...


"No importa cuanto tardes en conseguir lo sino lo lejos que seas capaz de llegar"