Foro Culturismo, ok fue asi

doriany1

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ok fue asi

« Respuesta #15 : 02, Jun, 2004, 16:47 »

les cuento que este domingo si me comi un par de helados unas cotufas una hamburgue sas una arepa... entre otras... la cantidad de hidratos otra vez para abajo este lunes....

desayuno.
1/3 taza de avena
6 claras de huevo

comida.
200 gr de atun
1/4 de taza de arroz crudo

almuerzo
200 gr de pollo
1/4 de taza de arroz

comida
200 gr de pollo
1/4 de taza de arroz

cena
200 gr atun
2 de oliva.


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doriany1

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« Respuesta #16 : 07, Jun, 2004, 19:32 »

ok esta semana me voy a depletar un poco...

desayuno
200 gr de atun con aceite de oliva.

comida
200 gr de pollo

almuerzo
200 gr de atun con aceite de lino

comida
200 gr de pollo

cena
6 claras de huevo con oliva.
1 litro gelatina light

5 litros de agua hasta el jueves el viernes 0 y el sabado 0
la carga la pongo despues.. ..


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« Respuesta #17 : 13, Jun, 2004, 23:06 »

la descarga la hice hasta el sabado... carge hoy....

torta culturist a.
2 chocolate s.
1 pizza
3 coca cola light
1 hamburgue sa.
2 helados.. ....


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