Hola, justo empiezo mi diario aqui con el objetivo de ver si realmente sufro una transform
acion al seguir mi nuevo entrenami
ento.
ire posteando fotos cada cierto tiempo para ver los avances.
MIS DATOS FISICOS
edad 32
altura 1,98
peso 100 kilos
pulsacion
es en reposo; 45
EJERCICIO QUE ME PROPONGO HACER DIARIAMEN
TE(anteriorm
ente lo hacia pero de forma muy discontin
ua e irregular, a ver si creando este diario me hago mas regular).
500 flexiones tandas de 100 con un descanso de 30 segundos cada 50 flex
200 abdominal
es tandas de 50
100 elevacion
es de hombros sin pesas de momento
100 dominadas
1 hora y media de basket 5 dias en semana
3 dias media hora de carrera continua.
SUPLEMENT
OS QUE VOY A UTILIZAR
Krealcaly
n Creatina media cucharada antes y despues de entrenar
Glutamina tambien media cucharada antes y despues de entrenar
arginina 6 pastillas al dia
proteinas 2 cacitos que me bebo a lo largo del dia
Salbutamo
l(pastillas de ventolin, una cada 4 horas mientras estoy despierto)
xenadrine 4 capsulas al dia
Mi objetivo es marcar abdominal
es y bajar de 100 kilos a 92 bajando principal
mente la grasa del abdomen.
mis fotos antes de empezar el ciclo
Aqui va una imagen, pero no puedes verla.Tendras que registrate o accederAqui va una imagen, pero no puedes verla.Tendras que registrate o accederAqui va una imagen, pero no puedes verla.Tendras que registrate o acceder
