Hola muchachos¡¡

ya me presente, y aun que soy nuevo, quiero poner mi dieta a ver que os parece  

me levanto y desayuno:

6 claras
1 yema
100gr arroz mezclado con un poco de pavo(para darle saborr)

media mañana:

sandwich pavo y queso

comida:

300gr carne/pescado/pollo....
100gr arroz
ensalada/verdura
fruta

merienda:
pre-entreno
nueces + atun

post-entreno

miel
batido protes

cena:

200gr pollo carne etc..
verdura/ensalada

y a dormir jajaj

hacepto todo tipo de criticas, es mas, las recojere encantado¡¡¡ estoy aprendien do y empezando y me gustaria saberlo todo¡¡¡¡¡