Hola:

He leído tu diario, y aprovecho para hacerte sugerenci as/preguntas:

1.- ¿No crees que deberías hacer más comidas sólidas?, me refiero a las proteicas, y menos batidos. Tomas 3 batidos diarios, y en el penúltimo del día, podrías comer, huevos duros o tortilla o pechugas de pollo o pavo.

Además el pavo que tomas creo que era en barra, yo dudo de la calidad de estas "carnes", que son como las salchicha s, fíate de su orígen. Yo prefiero comprar pavo, pero natural, no de fiambre.
Aunque lo malo es que está más seco que la mojama.

2.- No sé cual es tu objetivo, pero tus entrenami entos parecen medias maratones . ¡Casi 3 horas! no crees que es excesivo?? 2 clases de spinning. .. ¿¿Eres monitora???

Por ahora nada más...

Un saludo

Buenas

Si, Raya , tienes razon en lo de que podria hacer mas comidas solidas, pero cuando meto un batido es cuando o no me da tiempo a comer o no tengo ganas de prepararm e nada, por lo tanto prefiero "echarle algo al cuerpo" que no comer nada como antes, q solo hacia las tres comidas basicas al dia y aun tenia mas desgaste aerobico. Pero intentare meter mas alimento solido que batidos, ademas estan mu caros leñe!!!xD

El pavo en barra me lo como pues casi como dije antes cuando no tengo ganas de cocinar nada, luego, suelo cenar filetes de pavo de estos q te vienen en una bandejill a blanca (unos 8 filetes) de Mercadona, que estan buenisimo s.


Si, el motivo de esas clases tan seguidas de spinning es por que doy las clases, asi q tengo q ser la primera en dar ejemplo y "spinnear a muerte" xD, curiosame nte los lunes q tengo q dar dos horas seguidas, en la primera estoy cansada y en la segunda muchisimo mas energica, q cosas mas raras me pasan, la verdad:D

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Yup yo ahora como mas veces q antes, mas cantidad y mejor, lo que pasa q el gasto calorico de mi metabolis mo basal es alto y mas si le añades las clases... .tendria q estar a todas horas hinchando me de hidratos. ... y la verdad es dificil acostumbr arse a comer asi.

Venga, gracias por vuestras sugerenci as :comba

Saludos

Buff!! Spinning. .. Un día la monitora de mi gym me vió haciendo pierna y me dijo "por qué no haces spinning con nosotros/as", llevaba la mitad del entrenami ento y al final me convenció para hacer su clase, fue 1 hora brutal de pedaleo, eso después del palizón que me di en pierna, ya que la entrené completa.

No veas la chiquilla como chillaba, qué gritos, parece que le excitaba y todo la música con el ejercicio .

Acabé que no sabía si salía de la piscina, porque sudé como nunca. Decidí no hacerlo más el día de pierna, demasiado ejercicio . Lástima porque me gusta, ya tuve mis años de btt y pesas, aunque al final tuve que dejar la btt porque no subía nunca de peso. Todo no puede ser.

Venga chicos!!!! uhhhhh!!! jajajaja :D:D

Jajajaja si en spinning hay que gritar mucho, yo me hago polvo la garganta, por q pongo la musica tb alta..... y sin micro...p ues tu me diras! a ver si pido que compren uno que si no...

Yo el otro dia en la ultima sesion... .mas que spinning parecia un musical jajaja, me lie a cantar (menos mal que no llovio), pero vi que la gente se lo estaba pasando bien y eso es lo que cuenta.

Entiendo q lo dejaras.. ..esta actividad es muy aerobica y enseguida pierdes peso...as i estoy yo en cuanto desarroll o algo de brazos y demas...Z as! con esto otra vez vuelvo a lo mismo, por lo tanto no me seria tan facil desarroll ar algo de musculatu ra, aunke en ello estoy, o por lo menos mantenerm e para no desgastar mas.

Venga hasta otra chao

Saludos:D

Hola Cheste

La verdad es que la avena y el muesli... ........s e llevan poco, por q yo el muesli solo lo tomaba con yogur ya que sabia a "carton", pero nada tendre que tomar avena tarde o temprano. ........n o se lo mismo me hago una papilla o algo  creo que asi costara menos.


Si bueno las galletas esas de manzana estan de muerte, y siempre pongo dos por q vienen por paketillo s de 2 :D , probadlas, las venden en el champion y carrefour son de Martinez, __  q buenas!

Intentare merendar arroz integral, si creo q es mejor.

Por cierto lo de la glutamina y la cucharadi ta de cafe...no se eso del cafe no entiendo con que fin tendria q tomarla antes de ir a dormir.A ver si me lo puedes explicar en otro post.

Venga gracias y saludosss

:comba

Buenas

jajajaja ok cheste, entendi mal en tu anterior post, me creia q me tenia q tomar la glutamina y la cucharada de cafe y me he dicho...c afe?? pa q????:D:D:D:D:D:D:D:D:D

No se, ya  mirare eso de la glutamina, por q como empieces a comprar suplement acion.... .se te va el dinero en nada!:pared:pared:pared, ahora mismo venia de hacerme los batidos de protes y .......ya se le ve el fondo al bote:(, comprarme otro este mes ......com o q no, por q voy a tener un gasto grande este mes y no podre comprarla s....si antes comia sin batidos de protes... ...ahora tb,... bueno asi descanso un tiempo.

Gracias y saludos

al final haras series a altas repes para piernas? no las entrenara s? (aparte d la caña d bodypump etc....) o....?

:platano