Mateo
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« Respuesta #60 : 31, Ago, 2003, 22:15 » |
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Animo
No se que te ha pasado, pero suerte en el camino.
Cuando lo consigas seras mejor, lo que no nosmata no hace mucho mas fuertes.
Mat
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« Respuesta #61 : 01, Sep, 2003, 21:43 » |
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Se me olvidaba el % de grasa 11%, raramente estoy muy vasculado, se me ven las venas del pecho, hombros, piernas, biceps y triceps.. . no se yo.
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« Respuesta #62 : 02, Sep, 2003, 21:54 » |
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Hoy tren superior, 1 h 45 minutos basicamen te, por que un chaval, algo pesado se me ha puesto a hablar y a preguntar cosas, creo que no tenia muy claro para que estaba el monitor por ahi a esas horas  |
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« Respuesta #63 : 06, Sep, 2003, 15:39 » |
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Bueno, ayer tren inferior, agotador en definitiv a y todo segudi hombros. Poco a poco voy subiendo de peso aunque no sea una maravilla: Sentadill as: 200kg, extension es: 95kg, curl femoral 60kg(mi punto debil). Y en hombros: Press con mancuerna s con las de 26 kg, Aperturas posterior es, con las de 26 y aperturas laterales con las de 16kg(otro punto debil ). |
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« Respuesta #64 : 14, Sep, 2003, 21:46 » |
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Tras una semana de descanso en la R. Checa. Otra vez vuelvo al entrenami ento, a saco paco jejeje
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« Respuesta #65 : 17, Sep, 2003, 20:52 » |
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Hoy tren superior, me he sacrifica do mucho hoy, no se, no me sentia con fuerza pero bueno, para obtener algo hay que sacrifica rse. Ademas hoy al final del entreno he hecho 25 minutos de bicicleta, para quemar un poco de grasa, estando de viaje he ganado 5 kg en 8 dias, el que diga que ganar peso es difidil.. . es que no conoce a un mesoendom orfo |
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« Respuesta #66 : 20, Sep, 2003, 21:08 » |
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Hoy el tren inferior y hombros, estoy hecho polvo, vamos para el arrastre, pero vamos mejorando, aumentand o 5 kg por sesion en piernas y 2´5kg en hombros, vamos progresan do
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« Respuesta #67 : 25, Sep, 2003, 19:35 » |
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Ayer tocó tren superior, me he dado cuenta de que estoy evolucion ando a buen paso, en 4 semanas en musculus grandes he subido unos 20 kg de media y para musculos pequeños unos 8 kg. Por lo que en la actualida d estoy en: Press de Banca: 82 kg, Lat al pecho: 75 kg, Curl de biceps con barra Z: 42 kg, Triceps en la polea: 57´5 kg.
El proximo dia veré el tren inferior, pero vamos ha evolucina do satisfact oriamente , mejor incluso que el superior.
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« Respuesta #68 : 17, Oct, 2003, 22:00 » |
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Bueno, bueno, ya llevo varias semanas fuera de combate, entre estudios y un esguince en el dedo purgar del pie derecho.. . vamos que no doy abasto. La semana que viene volvemos a la rutina. Que ya siento el gusanillo .
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« Respuesta #69 : 24, Oct, 2003, 18:46 » |
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Ayer toqué todos los musculos en una sesion no muy extendida, a penas 75 minutos. El entrenami ento se dividió en dos tiempos, uno dedicado al tren superior y otro al tren inferior.
Para el tren superior los ejercicio s fueron:
Press de banca 2x fallo
Dominadas 2xfallo
Press de hombros 2xfallo
Curls biceps alterno 2x fallo
Triceps en la polea 2x fallo
Para el tren inferior:
Press de piernas 4x10
Extension es 2x fallo
Curl femoral 2xfallo
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« Respuesta #70 : 12, Nov, 2003, 21:43 » |
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Bueno, hacia tiempo que no escribia, mas bien por que las lesiones me lo han impedido y la ultima semana he estado con gripe.
Hoy he tocado todos los musculos con ejercicio s basicos: press, dominadas, press de hombros, sentadill as, curl barra recta y extension es en la polea, ademas de abdominal es y peso muerto.
La semana que viene empezaré otra vez si nada me lo impide con mi rutina de siempre.
Ademas, hoy he empezado con Humalog(insulina ultra-rapida), veremos la evolucion . He empezado con 4 UI, será la dosis habitual, solo aumentaré a 6 UI los dias de entrenami ento.
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« Respuesta #71 : 18, Nov, 2003, 21:25 » |
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Bueno, ya voy a hacer una semana desde que empecé con insulina. A fecha de hoy he ganado 2 kg, creo que no esta nada mal.
Hoy ha tocado, pecho, triceps y antebrazo, he decidido cambiar la rutina y hacerla mas intensa.
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« Respuesta #72 : 09, Dic, 2003, 22:44 » |
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Bueno, ya hacia algun tiempo que no pasaba por aqui, bueno, pues en ese tiempo he logrado ciertos objetivos ... he alcanzado 77kg, 1 kg mas de lo que esperaba. No esta nada mal.
Ahora espero mantenerm e y no subir disparado como suele pasarnos a los endomorfo s. En febrero espero estar en 77-78 kg como mucho en 82 estirando demasiado .
Ya hay un objetivo a medio plazo.
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