Como bien comenta Mr.Martil lo debería de quitar los ejercicio s de antebrazo con los agarres de espalda y los agarres neutros de bíceps es suficient e para que se ejerciten,además de que si que a veces notaba molestias en las muñecas.

En eso no estoy muy de acuerdo alextasis,yo creo que es mejor meterle caña metiendo tríceps con el pecho y el bíceps con la espalda,lo de darle mas descanso le viene bien para que crezcan,vamos,por lo que yo tengo entendido para el crecimien to es primordia l que tengan un buen descanso. ..

En los 5 años que llevo en el gimnasio sincerame nte creo que podría haber avanzado mas de lo que he avanzado. ..puede ser que me hiciesen mal las rutinas,la dieta o yo mismo por novato estar haciendo mal los ejercicio s;
Tengo echo rutinas de 2 horas de duración. ..me refiero a 2 horas dando el callo,sin estar de cháchara hablando con los amiguetes de gimnasio y descansan do minuto y medio/dos como mucho,con eso creo que os podéis hacer una idea de las rutinas que hacia.

Volveré a postear mi rutina en el foro de Entrenami ento haciendo esos retoques que me comentáis haber si se puede afinar un poco mas,porque quiero empezar en el gimnasio convencid o de que estoy haciendo las cosas bien.


PD:si eso posteare también algunas rutinas de las que me hacían para que os hagáis una idea de lo que hacia asta ahora.
Un saludo y gracias por vuestros aportes.