TXONI31
Si compito, gano.
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Ubicación: vitoria-gasteiz donde se hace la ley
Registro: 03, Abr, 2009, 10:11
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que rule esa mancuerna
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« : 20, May, 2009, 08:45 » |
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bueno pues aqui abro este espacio para todos los comentari os que creais oportunos . todos seran bien recibidos  |
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IrunWinn
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« Respuesta #1 : 20, May, 2009, 09:27 » |
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Hola Txoni31:
Respecto de la dieta:
No se si es recomenda ble tomar el batido a la vez que el quemador, ya que indican tomarlo en ayunas 30 mins antes del desayuno, aunque al no haber carbos tal vez no sea incompati ble. Me gustaría saber otras opiniones al respecto.
En la comida de las 7,30 creo recordar que no metes nada de prote. Yo ahí metería 200 de pavo o pollo a la plancha.
Hay otra comida en la que incluyes zumo de naranja. Al no ser pre ni post entreno, lo suprimirí a y lo cambiaría por otro tipo de hidratos.
La comida de una lata de atún y una manzana, la cambiaría por 170g de atun (3 latas pequeñas aprox) y algo de arroz integral que te mantenga los niveles de energía estables, ya que hasta el post entreno pasan unas cuantas horas.
¿En el pre entreno no incluyes el quemador? ¿Incompatible con el super pump?
No se si me olvido de algo. En todo caso veamos que comentan los demás compañero s.
Saludos
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gabriel270569
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #2 : 20, May, 2009, 09:29 » |
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Si se te olvido la comidad que hace con las dos tortitas y las dos loncha de pavo, mete de 150 a 200 grs. de pavo, por el resto estoy con el compañero .
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Sin sacrifici o no hay resultado s.
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IrunWinn
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« Respuesta #3 : 20, May, 2009, 09:37 » |
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Correcto Gabriel27 0569, sabía yo que se me pasaba algo.
Lo del quemador me queda en duda.
Un saludo
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TXONI31
Si compito, gano.
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Ubicación: vitoria-gasteiz donde se hace la ley
Registro: 03, Abr, 2009, 10:11
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que rule esa mancuerna
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« Respuesta #4 : 20, May, 2009, 18:06 » |
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Hola Txoni31:
Respecto de la dieta:
No se si es recomenda ble tomar el batido a la vez que el quemador, ya que indican tomarlo en ayunas 30 mins antes del desayuno, aunque al no haber carbos tal vez no sea incompati ble. Me gustaría saber otras opiniones al respecto.
a esto no sabria contestar te ya que desconozc o si se puede o no. estoy contigo en ver si alguin puede aportar algo de luz sobre este tema
En la comida de las 7,30 creo recordar que no metes nada de prote. Yo ahí metería 200 de pavo o pollo a la plancha.
a esto yo lo llamo un pequeño tentenpie .simpleme nte lo uso como enlace entre el desayuno y el almuerzo de las 9. no creia oportuno el hacer una comida completa .
Hay otra comida en la que incluyes zumo de naranja. Al no ser pre ni post entreno, lo suprimirí a y lo cambiaría por otro tipo de hidratos.
aqui al estar intentand o definir , crei oportuno el suprimir los hidratos y centrarme solo en la proteina y algun fruto seco
La comida de una lata de atún y una manzana, la cambiaría por 170g de atun (3 latas pequeñas aprox) y algo de arroz integral que te mantenga los niveles de energía estables, ya que hasta el post entreno pasan unas cuantas horas.
aqui tienes razon en cuanto a inclement er la ingesta de proteina, pero el tema de los hidratos tenia entendido que despues del medio dia habia que suprimirl os salvo que sean post-entreno
¿En el pre entreno no incluyes el quemador? ¿Incompatible con el super pump?
ya pregunte en su dia sobre este tema y me aconsejar on no tomarlo junto porque podria ser demasiada cafeina.
No se si me olvido de algo. En todo caso veamos que comentan los demás compañero s.
Saludos
saludos y gracias por colaborar |
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IrunWinn
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« Respuesta #5 : 20, May, 2009, 19:33 » |
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En el tentenpié puente entre desayuno y almuerzo tienes que hacer una comida en condicion es para que no pasen demasiada s horas entre las dos citadas. Recuerda, aporte de protes cada 2-3 horas máximo.
El zumo de naranja son hidratos, y es mejor cambiarlo s en ese caso por otros carbos que sean complejos (arroz integral, avena)
Lo de quitar los hidratos a partir del medio día no es aplicable a todo el mundo. De hecho, yo de momento los mantendrí a a la espera de estancarm e en la definició n para posterior mente eliminarl os o reducirlo s en esa comida. Si quieres quítalos, pero entonces incluye algo de grasa saludable, ya sea aceite de oliva, frutos secos o perlas de omega-3. Aunque ojo con no pasarte de Kcal.
Un saludo
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TXONI31
Si compito, gano.
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Ubicación: vitoria-gasteiz donde se hace la ley
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« Respuesta #6 : 20, May, 2009, 19:41 » |
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Si se te olvido la comidad que hace con las dos tortitas y las dos loncha de pavo, mete de 150 a 200 grs. de pavo, por el resto estoy con el compañero .
ufff si a las 7.30 me meto 150 gm de pavo + las tortas ... es posible que a las 9 no tenga mucho hambre. de todas formas desde el desayuno hasta el almuerzo son 3 horas y media . es lo normal no? |
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Osobuco
Si compito, gano.
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Registro: 29, Mar, 2009, 21:02
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« Respuesta #7 : 07, Dic, 2010, 00:31 » |
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estas usando el BIIO?
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