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21, May, 2012, 23:07 *
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Taipan89
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« : 08, May, 2011, 19:54 »
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"El culturism o es una carrera a largo plazo y no a corto"
"Si Jesús murió en la cruz con tres clavos solamente, por qué no murió tu hermana que se la clavó tanta gente"
jesusellokillo
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« Respuesta #1 : 09, May, 2011, 15:35 »
En las series vas subiendo de peso o haces las 4 con el mismo 12 repeticio nes?
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Taipan89
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« Respuesta #2 : 09, May, 2011, 18:00 »
Cita de: jesusellokillo en 09, May, 2011, 15:35
En las series vas subiendo de peso o haces las 4 con el mismo 12 repeticio nes?

Ago las 4  series con el mismo peso un peso que a la 11 o la 12 repe me ayuden de lo reventado que estoy eso si en cada ejercicio del primer musculo hago dos series de calentami ento un saludo !
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