Hola figura,ahora estoy en definicón,veo que metes triseries,que tal van???para definicio n y ganar calidad wuay no??cuando descanso entre triserie y triserie??hay una cosa que no entiendo,cuando haces biceps triceps.p ones al final:PARES BICEPS + TRICEPS X 3,,que es eso??un saludo figura¡