Pues bueno, todas las dudas que tengais o que yo tenga, ya sabeis perrillos, aqui!


Un saludo, y suerte a todo el mundo con sus objetivos!

Sobre las protes, pues esque como entreno bastante tarde, prefiero cargar por la mañana con hidratos pa llegar con energia suficient e al entrenami ento. De todas formas la cantidad de proteinas de la dieta ya tiene mas de 2 gr d proteina por kg de mi peso, solo k voy aumentand o la cantidad de proteinas conforme pasa el dia.

El trimetabo l es un jarabe de ventas en farmcia por el cual se supone que te da mas apetito, pero seguramen te que lo cambie por el benexol, un complejo de vitaminas B, que aparte de hacer lo mismo que el trimetabo l, ayuda a sintetiza r mas proteinas .

gracias por leer el diario

xD


ese peaso malakito siempre atento

si vas a entrenar dos dias el pecho...,.,., y a riesgo como dice supervic, q en un momento determina do lo sobreentr enes, mete algun ejercicio distinto el segundo dia.,., pa no aburrirte del to y meterle mas caña. tipo pull-over o press declinado

saluditos

Segun tengo entendido deberias consumir algo mas de hidratos rapidos antes y despues de entrenar para hacerlo con mas energia y para cargar rapido despues de entrenar,yo te recomenda ria una rutina de 4 dias:lunes-pecho-biceps   martes dorsal-lumbar   jueves hombro-triceps  viernes- pierna  
Si progresas mucho tienes que contarme como lo has hecho,yo mido 1,78 y peso 74 y ya no se que hacer,suerte.