dengmvp
Podria estar cachas
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« Respuesta #1635 : 21, Abr, 2011, 00:27 » |
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Omega, has utilizado creatina también en definició n, y en ese caso, qué efectos has notado en cuanto a retención de líquidos??
salu2
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ulfgar_uzhelienn
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #1636 : 17, Jun, 2011, 18:11 » |
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que bien que se te ve omega, que dieta estas llevando ahora mismo para definir?
otra pregunta, en que peso y medidas estas?
salu2 tio
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vamos a por esos 85kg con un 15% o menos de bf!!!
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ulfgar_uzhelienn
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #1637 : 17, Jun, 2011, 18:12 » |
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otra cosa que se me ha olvidado. ..
podrias poner una foto de piernas? que las ultimas fotos creo que solo te he visto de torso, creo que solo te vi una foto del cuads cuando estabas en la oficina si no me equivoco. ..
gracias
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pilorrete
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« Respuesta #1638 : 18, Jun, 2011, 09:23 » |
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eso, y cuelga alguna buena de la porra tb, pero sin la manga de la camiseta  |
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Hoplita
Aprendiendo
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« Respuesta #1639 : 02, Jul, 2011, 10:59 » |
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Buenas compañero, se te ve estupendo y te lo curras mucho  Tengo unas dudas, - CUando estás en definició n, y estás sobre el 10%, haces zig-zag o todos los días haces la dieta http://www.anabolandia.com/foro-culturismo/diario-personal/diario-de-omega/msg532253/#msg532253 me salen sobre 2.500 kcal esa dieta, y si haces zig-zag, el día que metes más kcal sobre cuanto está, 3000 kcal? - Y que tipo de entreno haces en época de definició n, me refiero a pesas, el cardio ya se sabe. Saludos  |
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ulfgar_uzhelienn
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« Respuesta #1640 : 02, Nov, 2011, 12:09 » |
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no esta mal la dieta, pero es un grave error meter grasas como preentren o
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oMeGa
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Unleash the beast
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« Respuesta #1641 : 02, Nov, 2011, 13:44 » |
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no esta mal la dieta, pero es un grave error meter grasas como preentren o
Meter 10 gr de grasa pre entreno (140 kcal) es un "grave error"? Cuando uno afirma algo con tal rotundida d, al menos seria interesan te que dijera el "supuesto" por que de tal afirmacio n... no? |
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« Última modificación: 02, Nov, 2011, 13:50 por oMeGa »
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ulfgar_uzhelienn
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« Respuesta #1642 : 02, Nov, 2011, 14:27 » |
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Por supuesto omega, pero como no contestab as a los ultimos post de tus dudas, ya dudaba que lo hicieras con éste
Te comento, y yo creo que no es nada nuevo que no sepas:
Las grasas reducen el IG, bien, eso esta muy bien, y sabemos que un IG bajo antes de entrenar es beneficio so para no sufrir una hipogluce mia, pero no a costa de aumentar la ingesta de grasas.
Todo eso muy bien, pero las grasas con un tiempo inferior a 2 horas antes del entrenami ento han demostrad o reducir la capacidad de vasodilat acion y la respuesta a la insulina de cara al post entreno. Aunque ciertamen te no se cuando tiempo dejas entre pre entreno y entreno, dudo que sea mas de 2 horas, me equivoco?
Por lo tanto, meteria esos cacahuete s en otro momento que no sea ni pre ni post entreno.
salu2
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oMeGa
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« Respuesta #1643 : 02, Nov, 2011, 14:42 » |
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Por supuesto omega, pero como no contestab as a los ultimos post de tus dudas, ya dudaba que lo hicieras con éste
Te comento, y yo creo que no es nada nuevo que no sepas:
Las grasas reducen el IG, bien, eso esta muy bien, y sabemos que un IG bajo antes de entrenar es beneficio so para no sufrir una hipogluce mia, pero no a costa de aumentar la ingesta de grasas.
Todo eso muy bien, pero las grasas con un tiempo inferior a 2 horas antes del entrenami ento han demostrad o reducir la capacidad de vasodilat acion y la respuesta a la insulina de cara al post entreno. Aunque ciertamen te no se cuando tiempo dejas entre pre entreno y entreno, dudo que sea mas de 2 horas, me equivoco?
Por lo tanto, meteria esos cacahuete s en otro momento que no sea ni pre ni post entreno.
salu2
El "problema" basicamen te se reduce a eso que te marco en negrita. Lo del Ig es secundari o en mi caso pues desde que hago esa comida hasta que entreno pasa casi hora y media. Los cacachuet es no los meto ahi buscando "nada" en concreto, es mas, no es algo que suela meter siempre, pero ultimamen te estoy entrenand o muy largo e intenso y necesito un extra de kcal para no desfondar me en el entreno y estos en la medida de lo posible me la dan. PD: Y disculpad por no contestar a todo o hacerlo tarde. Ultimamen te no tengo demasiado tiempo y no entro demasiado en foros y si lo hago es para echar un vistazo rapido y poco mas. Salu2! |
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