pittbull31
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« Respuesta #15 : 07, Feb, 2007, 00:14 » |
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para el ventolin en pirulas mas chungo supongo.. .
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oMeGa
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« Respuesta #16 : 07, Feb, 2007, 07:42 » |
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Ni idea,no lo he probao el ventolin en pastillas . El unico que he visto por casa es el q va con inhalador y es de mi padre..  |
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WestPark
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« Respuesta #17 : 07, Feb, 2007, 16:07 » |
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ehh mister efedras!!  a ver cuando te haces ese diario anabolico!! |
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oMeGa
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« Respuesta #18 : 07, Feb, 2007, 16:39 » |
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Que lo quieres usar como tu biblia no guarra?  :siwana:siwana:siwana :fireevil |
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WestPark
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« Respuesta #19 : 07, Feb, 2007, 17:41 » |
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Originalm ente escrito por oMeGa_GiMQue lo quieres usar como tu biblia no guarra? :siwana:siwana:siwana :fireevil Me has pillado.. .joer...  |
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oMeGa
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« Respuesta #20 : 07, Feb, 2007, 17:43 » |
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 :busca1:busca1:busca1 |
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WestPark
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« Respuesta #21 : 17, Feb, 2007, 18:17 » |
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Para cuando el ciclo de popper mister efedras? :jajaja:jajaja |
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oMeGa
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« Respuesta #22 : 18, Feb, 2007, 05:45 » |
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Lo dejaremos para el verano,ya sabes,el sudor..y eso..uhhh m...  |
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WestPark
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« Respuesta #23 : 18, Feb, 2007, 14:16 » |
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Originalm ente escrito por oMeGa_GiMLo dejaremos para el verano,ya sabes,el sudor..y eso..uhhh m... Entiendo entiendo. .. |
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pittbull31
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« Respuesta #24 : 29, Mar, 2007, 21:58 » |
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Mamonaso se te ve de lujo en tu nuevo avatar.Te ngo una dudilla que he posteado en el foro de quimica.A ver si me asesoras un pelin apañero que en quimica estoy un tanto verde jiji:shoot
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« Respuesta #25 : 29, Mar, 2007, 23:55 » |
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Originalm ente escrito por pittbull3 1
Mamonaso se te ve de lujo en tu nuevo avatar.Te ngo una dudilla que he posteado en el foro de quimica.A ver si me asesoras un pelin apañero que en quimica estoy un tanto verde jiji:shoot Gracias socio,lo jodido es k no se aprecian las abs por la sombra,sino la foto si q seria cojonuda ya  Bueno,ya tienes la respuesta en Quimica. Suerte mañana  |
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WestPark
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« Respuesta #26 : 31, Mar, 2007, 01:00 » |
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Que sombras ni que historias!! Si estas mas retenido que Falete  :diablo (Esta por la del general) :diablo |
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oMeGa
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« Respuesta #27 : 31, Mar, 2007, 11:31 » |
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Si,lo que tengo retenido es lo q cuelga y no suena...t digo el que????? Pero bueno,hoy menos q ayer por eso eh???? |
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WestPark
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« Respuesta #28 : 31, Mar, 2007, 12:23 » |
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Qué mamonaso :jajaja |
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pittbull31
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« Respuesta #29 : 03, Abr, 2007, 22:01 » |
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Mangarrán!!!!!!te planteo una duda que tb se la he planteado a carter, a ver si tu me eres mas explicito .Ah, y perdona por la familiari dad con la que te he tratado.
Es sobre dieta hipo.Baja ndo facil la mantendri as constante todos los dias con un extra calorico media hora antes de entrenar a base de prote y recien terminado el entreno y comer a los 45 minutos carbs + protesSob re los 140gramos-150gramos o mejor alternar dias de no carbos, pocos carbos y muchos carbos.Vi niendo a ser la media calorica la misma¿?No se si me he expresado .Si no lo perfilo un poco mas:
Dieta constante 2150 aprox. + 200 cal. dias de entreno provenien tes de las protes.
protes en todas como es evidente
1ª 7:00 carbs
2ª 9:45 grasas
10:15 20gramos de prote(suero + caseina)
10:45 ENTRENO
11:45 30gramos de prote(suero + caseina)
12:30 carbs
3:15 carbs
6:00 carbs
8:45 grasas
10:30 protes
las cantidade s totales son 209gramos de prote total (sin contar pre y post)
85 a 80 gramos de grasa
y 140 a 150 de carbos.
La otra manera para bajar que tengo perfilada es como te comentaba ciclar los carbos que me queda asi
Dia alto en carbos 2460 con 246gramos de prote y 280gramos de carbos aprox
Dia bajo en carbos 2190calor ias con 200gramos de carbos
Dia no carbos 2190 calorias 80gramos de carbos.
la duda que se me plantea aparte de que manera te parece mejor para bajar,aclaro que no suelo tener problemas para perder peso y puedo ponerme en dieta hipo 3 meses sin que se me ralentice el metabolis mo, es con cual "enseñamos" al cuerpo a aprovecha r y almacenar mejor el glucogeno y perder mas grasa preservan do el musculo.
P.D:A lo mejor la opcion zigzag es la mejor pero se podrian cambiar ratios.Ac epto propuesta s
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