Bueno,abro el post para resolver cualquier duda de lo que necesites respecto al tema que sea... En breve cuando tenga mas tiempo,empezare el diario.

SaLu2

asi me gusta, se echa en falta tu diario!

Bueno levantand o Micropeso s como dices queen ya consigo lo que quiero..a si que..para que mas¿? Ya sabes que yo no voy pa levantado r de piedras.. . :fireevil

pittbull,el cardio que he hecho a media-alta intensida d, lo suelo hacer en el momento clave del verano cuando me pongo a restringi r al maximo los hidratos en la dieta.

Durante el resto del año suelo hacer mas bien poco cardio (si no me tapo,claro.) , y si lo hago,a media intensida d.. El cardio que hago durante todo el año es en piscina, sobretodo los dias de pecho,espalda o piernas, porque me va genial para "descargarme" los musculos.

En verano suelo ir a correr por la calle,a un 70-80%:sol aprox..lu ego un baño,y como nuevo

jajaja dejemoslo en que, lo suficient e para tener mas pecho q otros con roids..

jajaja que cabron, esta te la guardo

Buenas Pittbull,perdona por tardar tanto en contestar pero llevo unos dias OUT por problemas personale s etc..

A ver,te respondo por partes y espero no dejarme nada y aclararte lo todo..

En cuanto al peso,estoy sobre 80 Kg, para 1,85-1,86 de altura..

El % de grasa me lo medi el otro dia por casualida d,aun que algunas personas que entienden (Mod,Garam..)  ya me habian comentado por donde andaria la cosa..pre feria verificar lo para no hacerme ilusiones .. y.. nada,me lo mire y....  ¡¡8,2!! genial vaya, a ver si lo puedo mantener de cara al verano y subir un poco el peso. (De momento ya he subido 1 kg o asi en poco tiempo y con dieta de volumen,pero muy limpia)

Y bueno, mi experienc ia con los betaagoni sta es muy buena,el pitorreo de esta gente con la efedrina etc, es una coña con ellos, por que vaya, no como efedrinas como lacasitos,ni la uso todos los dias del año ni la esnifo ni nada de eso...

Asi que resumiend o y aclarando el tema..

Efedrina o Betaagoni stas,SI pero cn CUIDADO y SIN ABUSAR
Yo cuando lo uso, lo tomo unas 3 semanas o 20 dias y luego, hago unos 15-20 de descanso a continuac ion, rebajando un poco las kcal (sin llegar a un bajon drastico).

Y bueno,si usas ECA, el Durvi te revuelve un pelin el estomago,pero nada destacabl e.

En cuanto a la dosis,empieza por poca efedra,y ves probando  a subir poco a poco,y ya iras notando sus efectos. Aunque yo para los que no la han usado nunca,empezaria por media efedra,media aspirina (Adultos de 500 mg) o 1 Adiro (300 Mg) y 1 durvitan,y luego iria subiendo la dosis de efedrina en funcion de los efectos que notes.

SaLu2 y para cualquier cosa,ya sabes,pregunta

Cuando la uso, tiro de peptidos de Glutamina,y si rebajo las kcal las suelo rebajar de Hidratos basicamen te y sobretodo en comidas que no sean ni las primeras del dia,ni las del pre y el post entreno (para mi,las mas important es)

El ratio de protes intento tocarlo lo menos posible,y intento ir comiendo como mucho cada 3 h,y entre horas si no puedo comer por "X" motivo,batidos de caseina solos o con algo de avena o sesamo y algun huevo cocido.

Y si,siempre la meto con todo lo demas detras,por si sola en teoria ya sirve,pero la aspirina y la cafeina potencian notableme nte sus efectos/resultados.

SaLu2

Si,ando por 2 o 3 foros aparte de este, eol,bcgp.. Es otro de mis vicios junto al gimnasio y el sexo, consolas

La efedra sin problemas en farmacia,es con receta medica pero vaya,no tienes ningun problema en conseguir la en casi ninguna farmacia. .. Siempre muestra seguridad a la hora de pedirla y no tendras problemas . Pides una caja de Efedrina Level y sin problemas la tienes. Ah y su precio era de 5,95 si no recuerdo mal.

SaLu2