Abro este post para comentar las dudas de mi diario.

Si, tal vez tengas razón en que no son trampas, si no ayudas, pero de la forma que nos bombarean casi diariamen te con el tema de los esteroide s en el deporte te hace sentirte casi como un drogadict o o algo similar de cara a la sociedad.  Sintiendo la obligació n de hacerlo en secreto (por lo menos en mi caso). Como si por tomar esteroide s no sufrieras cada dia en el gimnasio.
No quiero que se malinterp reten mis palabras. Lo que trato de decir es que pienso que si la gente sabe que tomas esteroide s pensará: Ese tio esta asi por que toma esteroide s. Y entonces todo el trabajo y esfuerzo que cuesta llegar a un buén nivel fisiocult urista no se tiene en cuenta.

Pastel proteico (yo lo hago en grandes cantidade s luego lo corto en trozos de unos 80 grs y lo congelo):
1'5 litros claras.
100grs de yemas.
500grs harina de centeno.
70grs. Salvado integral.
3 cucharada s soperas de edulcoran te liquido.
200 grs. Proteina en polvo.
Sabor: a gusto del consumido r. Canela en polvo, limon rayado, vainilla en polvo o liquida, cafe soluble, cacao en polvo, etc.

Procedimi ento:
1-Batir las claras a punto de nieve.
2- Batir manualmen te las yemas con el edulcoran te y el sabor que vayamos añadir.
3-mezclar en un bol aparte las protes, la harina y el salvado.
4-mezclar lentament e el 1 y el 2.
5- por ultimo mezclar suavement e el 3 a la mezcla de claras y yemas.
6- poner en molde con papel de cocion debajo.
7- cocer a 165grados durante 25 minutos.
*Nota1: Si le pones cacao en polvo, de cada 200grs da cacao, quitar 100 grs de harina.
*Nota2: Si las protes son de sabores, se puede poner el mismo sabor o diferente . Por ejemplo; si el sabor de las protes es de choco podemos ponerle cacao en polvo o añadirle algo de canela o vainilla.
Espero que os animeis. Es un bizcocho realmente bueno y que te saca de algun apuro en los momentos que te apetece algo dulce.

He leido que tienes pensado pillar tribulus, a mi personalm ente sus efectos "na de na". Prefiero un par de cafés solos bien cargados,cuando entreno por la mañana.

Tomaba 2 capsulas diarias una por la mañana y otra a la noche.Y su composici on es de 90% saponina y de eso el 20% protodioc ina. Y ya te digo que a mi personalm ente na de na. Aunque cada cuerpo es un mundo.

Hola SUero, tampoco es tanta la diferenci a lo que pasa que la foto parece más. Aunque si que me noto un poco más congestio nado.

Hola Kamilo333 . Como tu bien dices, el tema de las lesiones es jodido, pero es lo que tiene apretar tanto.
El entreno que voy hacer es todos los musculos al dia menos pierna que la metere por separado un dia aparte.
Ya lo he hecho asi otras veces y no me ha ido mal. Con este entrene no pretendo ni coger volumen ni definir, (aunque seria mas eficiente para lo segundo) solo quiero mantenerm e y darle un balon de oxigeno a mi rutina.
Los pesos son un 20% menos de lo que suelo tirar y 12 repes de cada ejercicio x cinco series.
A ver si esta tarde puedo poner los ejercicio s por dias.
Saludos.