un dato mas el no meter nada post entreno solo la tortilla es a fin de que me venga el hambre rapido para la cena, por eso no hay verduras para no relentiza r la digestion, dado que no quiero bajar mas de peso estando off y que es mi primer ciclo, tengo los ch cortitos para ayudar a bajar.... como siempre el espejo sera el que hable, espero aumentar de peso pero no verme lleno de grasa.
Pero en este caso metería la cena después del postentre
no, con sus verduras (vit y minerales) y proteina en forma de carne o pescado y una cucharada de aceite de oliva o lino y dejaría la tortilla de claras como estupendo pre-sueño. Para mí es el orden correcto en aprovecha
miento de las necesidad
es anabólica
s.
